• Binnen MBT bekijken we angst altijd in relatie tot gehechtheid: hoe je vroeger gerustgesteld werd, bepaalt hoe je nu met angst omgaat

🔎 Herkenbare voorbeelden;

• Als kind huilde je en werd je direct getroost — dan leer je dat steun werkt.

• Als niemand reageerde, leerde je misschien dat je angst beter kunt verbergen of zelf moet oplossen.

• Volwassenen die dat patroon meenemen, vermijden vaak situaties of praten hun angst weg, waardoor de spanning juist blijft.

📚 Waarom dit belangrijk is;

Angst is niet gevaarlijk, maar hoe je ermee omgaat kan dat wél worden.
Mensen die hun angst negeren of vermijden, verliezen het gevoel van controle.
In MBT leer je angst juist onder ogen te zien — niet door ertegen te vechten, maar door het te begrijpen.
Wanneer je deelt waar je bang voor bent, ontstaat er ruimte voor steun, verbinding en herstel

✨ Hoe MBT hiermee werkt;

In therapie wordt angst gezien als een signaal, niet als iets dat weg moet.
Door erover te praten, ontdek je dat angst vaak verbonden is met gedachten over afwijzing, controleverlies of verlating.
Therapeuten en groepsgenoten helpen je die gevoelens te vertragen, verwoorden en begrijpen.
Zo leer je dat angst kan afnemen als je er niet alleen mee blijft rondlopen.

💡 Praktische oefening uit sessie 10;

Probeer deze week met iemand uit je omgeving iets te delen over je angst.

• Wat voel je als je dat doet?

• Helpt het om steun te krijgen of is dat juist moeilijk?

• En wat merk je daarna aan jezelf — voel je meer rust, verbinding of juist spanning?

🌟 Kernboodschap;

Angst hoort bij het leven, maar hoeft je niet te beheersen.
Wanneer je leert begrijpen waar je angst vandaan komt en ze kunt delen met anderen, verandert angst van een vijand in een gids.
Mentaliseren helpt je om niet te vluchten voor angst, maar haar te gebruiken als signaal dat je mag vertragen, voelen en verbinden.