🎙️ Intro
Welkom bij sessie 9 van de MBT-i-podcast.
In de vorige aflevering bespraken we hoe MBT werkt: oefenen met mentaliseren in de groep en in relaties. Vandaag gaan we een stap dieper — over jezelf durven laten zien binnen therapie, en wat er allemaal gebeurt als je dat spannend vindt.
đź“Ś Waar gaat deze sessie over?
In therapie gaat het niet alleen om praten, maar om echte relaties: met je therapeuten en met de andere groepsleden.
Je leert onderzoeken wat het met je doet als je je openstelt — of juist niet.
Iedereen brengt oude patronen mee: angst om afgewezen te worden, moeite met vertrouwen, of juist de neiging om te zorgen voor anderen in plaats van voor jezelf.
🔎 Herkenbare voorbeelden;
Je voelt spanning om iets persoonlijks te delen, bang dat anderen het raar vinden.
Of je merkt dat je teleurgesteld raakt als iemand niet reageert zoals je had gehoopt.
đź“š Waarom dit belangrijk is;
In elke relatie, ook in therapie, komen positieve én negatieve gevoelens naar boven.
Teleurstelling, schaamte, boosheid, afwijzing — dat hoort erbij.
Als je deze gevoelens leert herkennen en bespreken, ontstaat er ruimte om ze te begrijpen in plaats van ze te vermijden.
Veel mensen met hechtingsproblemen hebben geleerd dat relaties onveilig zijn: dat openstellen gevaarlijk is. In MBT ontdek je dat het ook anders kan — dat spanning bespreekbaar mag zijn, en dat een relatie niet stukgaat doordat iets moeilijk is.
✨ Hoe MBT hiermee werkt;
In een MBT-groep letten therapeuten en groepsleden samen op wat er hier en nu gebeurt.
Ze vertragen gesprekken, stellen vragen, en helpen woorden geven aan wat er speelt.
Zo oefen je met:
het benoemen van gevoelens in het moment,
het verdragen van ongemak,
en het opnieuw verbinden nadat er iets botst.
Het doel is niet perfect contact, maar herstel van contact.
đź’ˇ Praktische oefening uit sessie 9;
Let deze week eens op hoe je reageert als iemand je teleurstelt, niet luistert of je niet begrijpt.
Trek je je terug of zoek je juist extra contact?
Welke gedachten komen op?
En lukt het om stil te staan bij wat er werkelijk in jou gebeurt, in plaats van direct te handelen?
🌟 Kernboodschap;
Openstellen in therapie vraagt moed.
Je loopt risico om geraakt te worden, maar juist dáár ligt herstel.
Door te oefenen met eerlijk zijn over wat je voelt, leer je dat relaties niet breken door spanning — ze kunnen juist sterker worden.