Detta är podden för dig som vill göra slut med känsloätande och matkaos och få en normal och lugn relation med mat samtidigt som du känner dig hälsosam och balanserad. Den är för dig som vill stärka din självkänsla och älska och acceptera din kropp.
Författaren och coachen My Westerdahl möter Sveriges mest intressanta personer när det kommer till vikt, ätande, kroppskärlek och hälsa och blandar upp intervjuerna med informativa soloavsnitt där du får nycklar och verktyg till ett liv med mer balans. Välkommen till podden Matfrihet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Detta är podden för dig som vill göra slut med känsloätande och matkaos och få en normal och lugn relation med mat samtidigt som du känner dig hälsosam och balanserad. Den är för dig som vill stärka din självkänsla och älska och acceptera din kropp.
Författaren och coachen My Westerdahl möter Sveriges mest intressanta personer när det kommer till vikt, ätande, kroppskärlek och hälsa och blandar upp intervjuerna med informativa soloavsnitt där du får nycklar och verktyg till ett liv med mer balans. Välkommen till podden Matfrihet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har du någonsin känt att ju mer du försöker kontrollera ditt ätande, desto mer tappar du kontrollen? I det här avsnittet pratar vi om den oväntade paradoxen: För att kunna äta balanserat måste du först ge dig själv full tillåtelse att äta mycket.
Vi djupdyker i varför restriktioner ofta leder till överätning, hur din hjärna och kropp reagerar på förbud, och vad som händer när du börjar lyssna på dina egna signaler istället för yttre regler. Jag delar insikter, konkreta övningar och praktiska steg för att hjälpa dig släppa taget om kontrollen – och faktiskt hitta balans.
Om du någon gång har känt att du borde gå ner i vikt för att duga, då är det här avsnittet för dig.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Glöm inte att prenumerera på podden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.