A YANG RAM MAM KHAM DRUM DU Mantra równoważąca żywioły pochodzi z tradycji Bon

Kiedy czujesz coraz większe napięcie i pragnienie posiadania czegoś... konkretnej osoby, sytuacji lub po prostu poczucia bezpieczeństwa dzięki temu ćwiczeniu coraz łatwiej będzie Ci znajdywać ten stan pełni w sobie i przyciągać z zewnątrz podobne.

Dzielę się z Tobą ćwiczeniem, które pomoże Ci obudzić się do nowego życia, zobaczyć nowe możliwości dla siebie. Zapraszam Cię do subskrypcji i obserwowania po więcej medytacji.

I'm sharing exercise that can help you wake up to new life and discover new possibilities for yourself. I welcome you to join subscription and follow me for more meditations.

In this episode You will learn trusting yourself more, listen the signals your body is sending you by wich you will lead more happy and succesfull life.

W tym odcinku pomagam Ci zauważać na bieżąco sygnały, które wysyła Ci Twoje ciało by prowadzić bardziej satysfakcjonujące i szczęśliwsze życie.

15 min guided meditation to help you go thru the start. I used to think that meditation is boring. Now I cannot imagine myself on that level of conciousness. I'm sharing tips from my experience.

W tym odcinku poprowadzę Cię przez sam początek, wiele lat temu uważałam, że medytacja jest nudna. Teraz nie wyobrażam sobie swojego życia na tamtym poziomie świadomości. Podzielę się z Tobą swoim doświadczeniem.

In this episode I will teach you how to relax muscles by yourself. You will have better awereness of your body functions, less pain and you will prevent injuries and some diseases. You will also lower your level of emotional stres. That will make you think clearer and open yourself up for more possibilities in life.

Podczas tej medytacji nauczysz się samodzielnie rozluźniać napięte mięśnie oraz zwiększysz swoją świadomość w obszarze regulacji własnego ciała.

This meditation will help you to deal with stress better, see more possibilities and things from other perspective. Stress is main cause of most of diseases and make body aging process faster.

Medytacja ta pomoże zmniejszyć negatywne skutki stresu, uspokoić umysł i zobaczyć nowe perspektywy.

In this episode I guide you thru discover silence of your mind and helping you create a space in wich action beneficial to yourself and others can appears.

In this episode I will guide you thru feeling of loneliness and sadness. Behind that is your true potential of who you are. Be gratefull for this feelings to show you a path and now change your thinking to have more happy, peacefull life. To be more beneficial to yourself and others, overcome bad habits and to choose better.

Dzięki tej medytacji łatwiej Ci będzie zasnąć i spać spokojnie. Zaciemnij pomieszczenie, wycisz dźwięki w telefonie, upewnij się, że nikt Ci nie przeszkodzi i połóż się. Pamiętaj, że alkohol i kofeina (też ta znajdująca się w zielonej herbacie) może zaburzać cykl twojego snu.

This meditation will help you to get rid of fear of not succeding and troubles with falling asleep in the same time.

Failure is a part of every person life and we can learn most from it. Try to look at it with gratefull heart. This meditation will help you to make friend with this fear and make it work for you not against you.

This meditation will help you to understand that by thinking about something you are planning it to happen. Same you can turn it around and disconnect from negative thoughts. On this place you connect with more posibilities, you feel more space in the heart and you are more in the present moment.

This meditation will help you to fall asleep without pills. Make darker room, silence your phone, make sure noone will interrupt and listen to this voice. Things that can interrupt sleeping process quality are drinks with alcohol, caffeine (also green tea, energy drinks) and overeating.