Bu bölümde testosteronun neden düştüğünü ve bunu doğal yollarla gerçekten nasıl artırabileceğimizi konuşuyoruz.

⸻

Bölümde konuşulanlar:

• Uyku düzeninin testosteron üzerindeki etkisi  

• Stresin hormonal dengeyi nasıl sabote ettiği  

• Doğru beslenme ve eksik mikrobesinler  

• Kimyasalların (plastikler, parabenler) görünmez etkisi  

• Doğal olarak testosteronu artırmak için 5 temel strateji  

Ben Cengizhan — bu kanalda erkek sağlığına dair sahici, bilimsel ve deneyim temelli içerikler bulacaksın.

Takip etmeyi unutma, çünkü bu sadece hormon değil: bu bir hayat standardı meselesi.