İlişkiden sonra saatlerce toparlanamıyor musun? Merak etme, yalnız değilsin. Bunun bilimsel bir açıklaması var ve toparlanma süresini kısaltmanın yolları düşündüğünden daha basit. 🔥

Bu bölümde refraktör dönemden prolaktine, testosteronun rolünden damar sağlığına kadar toparlanmayı etkileyen tüm faktörleri konuşuyoruz. Hem bilimsel araştırmalar hem de kendi deneyimlerimle, cinsel ilişkiden sonra ikinci tura daha hızlı hazırlanmanın sırlarını bulacaksın. Ayrıca erkek–kadın farklarını, yaşın nasıl etki ettiğini ve hangi yaşam tarzı alışkanlıklarının toparlanmayı geciktirdiğini öğreneceksin.

Uyku, stres, beslenme, egzersiz, supplementler ve zihinsel faktörler… Hepsini açık açık anlattım. Dinledikten sonra partnerinin “ne oluyor sana böyle?” diye şaşırmasına hazır ol. 😉