Estás ocupado todo el día, pero no avanzas. En este episodio, Jana Fernández revela por qué descansar es la clave oculta de la productividad real y cómo tu falta de sueño podría estar saboteando tu negocio… y tu cuerpo.
¿Y si dormir bien fuera tu ventaja competitiva?
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⏰ Minutos
(1:45) Contenido exitoso sobre el sueño
(4:45) La angustia de quedarte atrás
(5:18) Sacrificar descanso por productividad
(6:43) No tomes pastillas, cambia de hábitos
(8:05) El autocuidado como tendencia
(11:21) Hábitos que drenan tu energía
(13:10) Disciplina para mejorar tu sueño
(14:35) Sedentarismo: la enfermedad de este siglo
(16:48) Dispositivos de medición del cuerpo
(20:17) Cómo saber si duermes bien
(23:09) Despertarse sin alarma
(26:10) Qué dejar de hacer hoy
(28:48) El negocio del sueño
(32:20) No existen atajos ni trucos
👀 Leemos tus preguntas para responderlas en el siguiente episodio.
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