¿Por qué es importante el Ejercicio durante el Embarazo y Post Parto?
Para hablar de ello nos acompañó la Dra. María La Paz Manzo Dautant, Ginecobstetra. Especialista en Actividad Física para mujeres embarazadas y en postparto
El ejercicio regular después del embarazo puede:
- Ayudar a bajar de peso, particularmente cuando se combina con una reducción en la ingesta de calorías
- Mejorar el estado cardiovascular
- Fortalecer y tonificar los músculos abdominales
- Aumentar el nivel de energía
- Reducir el estrés
- Mejorar el sueño
- Reducir los síntomas de la depresión posparto
Por otra parte, se cree que el ejercicio moderado no afecta la cantidad o la calidad de la leche materna ni el crecimiento del bebé.
Si tuviste un embarazo y parto vaginal sin complicaciones, generalmente es seguro comenzar a hacer ejercicio unos días después de dar a luz o tan pronto como te sientas lista. Si te hicieron una cesárea o una reparación vaginal extensa, o si tuviste un parto complicado, habla con el médico sobre cuándo comenzar un programa de ejercicios.
El ejercicio después del embarazo quizás no es fácil, pero puede hacer maravillas por tu bienestar y darte la energía que necesitas para criar a tu recién nacido.