Beneficios de conectar con la naturaleza ¿Cómo hacerlo?
Para hablar de este tema me acompañó Carla Acebey de Sánchez, Coach y Conferencista Motivacional.
Conectar con la naturaleza tiene muchos beneficios para nuestra salud y nuestro bienestar físico, mental, emocional y espiritual. La naturaleza ofrece impresiones para todos nuestros sentidos con sus colores, texturas, sonidos y olores.
Oxigenamos nuestro cuerpo y reducimos el cortisol, la llamada hormona del estrés. Con ello reforzamos nuestro sistema inmunitario y reducimos todas las afecciones relacionadas con el estrés.
Prevenimos enfermedades cardiovasculares al controlar la tensión arterial. Además, mejoramos nuestro sistema endocrino. Es una red de comunicación celular que regula por ejemplo nuestro metabolismo y sistema digestivo. reducimos dolores de cabeza y tensiones musculares. incluso reducimos el riesgo de asma, artritis, diabetes, problemas cutáneos o sobrepeso, por ejemplo.
Asimismo, la exposición a la naturaleza y la luz natural nos ayuda a regular nuestros ciclos biológicos y mejorar la calidad de nuestro sueño.
Conectar con la naturaleza y reducir el estrés también ayuda a aliviar la ansiedad, malestar, tristeza y depresión. Además, mejora nuestra memoria y nuestra amplitud de miras. ¿Sabías que el verde es el color del que más tonalidades distinguimos? A nuestros ancestros les hacía falta para sobrevivir y orientarse.
Disfrutar de la naturaleza mejora nuestro estado de ánimo. Nos produce una sensación de sosiego y calma. También nos da una sensación de libertad, fortaleza y salud que redunda positivamente en nuestra autoestima.