Hai mai avuto la sensazione di gonfiarti nel corso della giornata, di sentirti più pesante senza un motivo apparente o di vedere il tuo corpo cambiare da un’ora all’altra?

Tranquilla: non è solo una tua impressione.

In questa puntata di ManteneteviAttivi ti accompagno in un viaggio tra fisiologia, falsi miti e soluzioni concrete per affrontare due temi che toccano moltissime donne: ritenzione idrica e cellulite.

Temi trattati:

✅ Cos’è la ritenzione idrica e come riconoscerla con un test pratico

✅ Differenze reali tra ritenzione idrica e cellulite (PEFS)

✅ Dove si localizzano più spesso i liquidi e perché
✅ Fattori predisponenti: ormoni, genetica, postura, stile di vita
✅ Meccanismi metabolici: microcircolo, dominanza estrogenica, fibrosi
✅ Strategie di intervento: allenamento completo, correzione posturale, idratazione e dieta equilibrata
✅ Alimentazione: riduzione del sale in eccesso e attenzione ai carboidrati troppo bassi
✅ Integratori che possono essere utili (ippocastano, rusco, semi d’uva, picnogenolo)

✅ Comportamenti da evitare (tacchi, abiti stretti, fumo)

Una puntata utile per conoscersi meglio, smettere di colpevolizzarsi e iniziare a gestire con consapevolezza due condizioni comuni ma spesso mal interpretate. 🧡

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