In questa puntata speciale di ManteneteviAttivi ti porto con me, dietro le quinte della mia giornata. 🧡

Cosa mangio, quando mi alleno, che integratori scelgo e soprattutto perché. 💪🏻

Non è un modello da copiare, ma uno spunto per capire come costruire una routine alimentare e di benessere che funzioni davvero per te. 👌🏼

 Ecco le tematiche che affronto:

✅ Le mie abitudini mattutine per il benessere ormonale e mentale

✅ Cosa mangio a colazione, pranzo e cena (con esempi concreti e spiegazioni)

✅ Scelte alimentari antinfiammatorie e a basso impatto estrogenico

✅ Timing e composizione dei pasti pre e post allenamento

✅ Gli integratori che utilizzo ogni giorno e il loro razionale scientific

✅ Come supporto intestino, ormoni, stress, energia e performance

✅ La mia idratazione quotidiana (sale, acqua e tisane funzionali)

✅ Il concetto di flessibilità: perché nessuna routine deve diventare una gabbia

Vuoi ispirarti e costruire anche tu una routine sana e realistica?

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