Ti è mai capitato di dire: “Non mangio nulla e non dimagrisco”? Oppure “Faccio tutto giusto, ma il peso è fermo”?

Tranquilla, non sei la sola.

In questa puntata di ManteneteviAttivi parliamo di uno dei temi più fraintesi in assoluto: il metabolismo.

Non si blocca, si adatta.

E capire come funziona davvero è il primo passo per farlo lavorare con noi, non contro di noi.

Temi trattati:

✅ Cos’è davvero il “metabolismo bloccato” e perché non esiste

✅ Adattamento metabolico e omeostasi: come il corpo si protegge

✅ Fabbisogno energetico: metabolismo basale, attività fisica e termogenesi

✅ Perché il peso si ferma anche in dieta (calo massa magra, dispendio ridotto)

✅ Effetto yo-yo e rischio di recupero del peso

✅ Teoria del set point: il peso “preferito” dal tuo corpo

✅ Sensibilità insulinica e lipolisi

✅ Quando una dieta troppo ricca di carboidrati può rallentare i progressi

✅Strategie efficaci per riattivare il metabolismo in modo sostenibile

Se senti che il tuo corpo “non risponde più”, questa puntata ti aiuterà a capirlo meglio, uscire dallo stallo e ritrovare energia e risultati reali.

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