Bienvenue dans Mange, VIE, Aime, le podcast nutrition holistique pour apprendre à nourrir Corps, Mental et Âme et remettre la VIE au centre 🎙
Je m’appelle Laura, créatrice du blog madame-shiitake.com et dans ce podcast je vous partage mes conseils, mes connaissances, mes expériences et échanges pour vous aider à vous apaiser et à vous sentir pleinement vivant.
Ici nous parlerons d’alimentation saine, anti inflammatoire et vivante, car retrouver un corps apaisé est la première étape vers un mode de vie plus serein. Nous aborderons aussi la question des émotions, du mental, de l’égo, de l’hypersensibilité, et réfléchirons ensemble à des solutions pour retrouver du respect au quotidien. Enfin, nous explorerons les questions liées à l’âme, la spiritualité, la mission de vie, les blessures et traumas transgénérationnels.
Êtes-vous prêts à découvrir la richesse de la nutrition holistique pour votre vie ? Embarquez avec moi pour un voyage plein de découvertes, d’expériences et de bienveillance, pour apprendre à vous nourrir à tous les niveaux.
Si les épisodes vous plaisent, je vous invite à les partager aux personnes de votre entourage à qui cela pourrait être profitable, et à laisser un joli retour en commentaire et une belle note pour me soutenir à faire grandir ce podcast.
Un sincère merci et à très vite,
Laura.
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Musique : Ilya Marfin
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Et si le changement commençait dans l’assiette ?
Faites votre premier pas vers une vie plus apaisée et alignée : Téléchargez votre pack gratuit ici : https://madame-shiitake.com/mon-pack-gratuit/
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Retrouvez moi sur :
- Le blog : madame-shiitake.com
- Instagram : @madame_shiitake__
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🎙️ Bénéficiez de 5% de réduction sur la formation que j’ai suivie pour lancer mon podcast : Code LAURA5
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🌿 Et si certains aliments du quotidien sabotaient en douce votre santé ?
Dans cet épisode, je vous dévoile mon flop 10 des pires aliments inflammatoires, ceux qui peuvent abîmer votre microbiote et entretenir l'inflammation de fond... même quand on pense bien faire.
Je partage mon regard sur ces aliments : produits laitiers, fritures, céréales raffinées, alcool... mais aussi quelques faux amis auxquels on ne pense pas toujours.
Un épisode clair, concret et sans culpabilité, pour vous aider à faire des choix plus conscients et mieux écouter les signaux de votre corps.
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👉 Ce que vous allez trouver dans cet épisode :
01:17 L’inflammation chronique et silencieuse = point commun à nos douleurs ?
03:30 1ère catégorie d’aliments inflammatoires
07:30 2ème catégorie d’aliments inflammatoires
09:19 3ème catégorie d’aliments inflammatoires
11:57 La pire catégorie d’aliments inflammatoires
14:07 5e catégorie d’aliments inflammatoires
15:27 6e catégorie d’aliments inflammatoires
17:25 Autre star des aliments pro inflammatoires
19:15 8e catégorie d’aliments pro inflammatoires
22:34 Une catégorie d’aliment pro inflammatoires à laquelle on pense peu
23:55 Faites attention à cette 10e catégorie d’aliments inflammatoires
25:55 Mon top 10 des aliments inflammatoires à limiter
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📌 Ressource mentionnée dans l’épisode :
🎁 Pack de démarrage offert : la cuisine anti-inflammatoire pour débuter en douceur
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