Aujourd'hui, je voudrais faire tomber un mythe qui reste bien ancré: plus ta séance de sport est longue plus tu vas perdre du poids...!
Ce qui est totalement faux et je vais t'expliquer pourquoi dans cet épisode.
L'idée de cet épisode m'est venue il y a quelques semaines et elle a été renforcée ce matin quand je suis tombée sur Télé Achats. Des personnes témoignaient sur des compléments "miracles" qui leur permettent de perdre 1000 kcal en les ingérant. Elles disaient donc ne plus avoir besoin de faire des heures de sport pour perdre ces calories...
Je voudrais vraiment changer cette fausse croyance sur la relation entre la durée d'une séance de sport et le nombre de calories dépensées.
Plus n'est pas toujours égal à mieux, loin de là.
Crois-moi tu peux déjà avoir des résultats avec des séances de sport de 15' bien adaptées à toi. Mes clientes en sont la preuve ainsi que moi-même!
Je te laisse apprécier l'écoute de l'épisode et je serai ravie d'avoir ton avis ou ton retour sur le sujet en message privé sur Instagram (@clarisse.vandendorpe).
Bonne écoute
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