Bu hafta MakroFon’da “Duygusal Açlık” başlığıyla içsel açlığımızı, stres anında yemeğe sarılmanın nedenlerini ve bu döngünün potansiyel tehlikelerini masaya yatırıyoruz. Yanımda Psikolojik Danışman arkadaşım Rumeysa Tunçel var; ona şu soruları yöneltiyorum:

• Duygusal açlık nedir, gerçek fizyolojik açlıktan nasıl ayrılır?
• Stres ve kaygı anlarında beynimizde neler oluyor, hangi hormonlar devreye giriyor?
• “Tıkanırcasına yeme” krizlerinin temel özellikleri ve sıklığı nedir?
• “Kısıtlayıcı yeme” (sınırlı beslenme) eğilimleri hangi işaretleri taşır?
• Bu bozukluklarla başa çıkmak için günlük hayatta uygulayabileceğimiz farkındalık ve alternatif baş etme teknikleri nelerdir?
• Uzun vadede profesyonel destek arayanlar için atılacak ilk adım ne olmalı?

🎧 Bölümü dinledikten sonra deneyimlerinizi veya sorularınızı DM’den ya da sesli posta hattımızdan bize iletin—bir sonraki bölümde sizin hikâyelerinizle sohbeti genişletelim!