Kompletní verze této epizody trvá 96 minut a můžete si ji koupit na platformě Forendors.
Video ukázku této epizody najdete na Youtube kanále trailrun.cz.
O čem je tato epizoda?
Honza „Oktatam“ Maťátko, host této epizody, je typickým příkladem relativně dobrého běžce, který si na Beskydské sedmičce (B7) sáhl na dno. Přestože maraton by zvládl pod tři hodiny, 100kilometrovou trať v Beskydech absolvoval za 22,5 hodiny a dostal, jak se říká, „na prdel“ od lidí, kterým by na silnici s přehledem utekl.
Proč na B7 strávil tolik času? Společně jsme rozebrali jeho výkon a hledali příčiny, proč se dobrý běžec na ultratrailu může tak trápit. Tato epizoda je praktickým návodem pro všechny „běžné smrtelníky“, kteří se chystají na B7 nebo jiné ultra a chtějí se vyvarovat zbytečných chyb, které je mohou stát hodiny času a spoustu sil.
Detailně jsme se ponořili do klíčových aspektů, které rozhodují o úspěchu a neúspěchu. Ukázalo se, že největším problémem nebyla fyzická kondice, ale energetická strategie.
Rozebrali jsme specifika nočního startu, fatální dopady rychlého vyčerpání glykogenu a proč je klíčové začít jíst a pít prakticky hned po startu. Dozvíte se, jak funguje trávení během extrémní zátěže, jaký je rozdíl mezi gely a pevnou stravou a proč vás špatně načasované jídlo může úplně odstřelit.
Probrali jsme také efektivitu na občerstvovacích stanicích, energetickou náročnost použití holí, mentální strategie pro překonání krizí a podívali se na zoubek mýtům kolem tejpování a léků proti bolesti.
Témata, která v epizodě zazněla:
Prostě další epizoda Makej vole! Tréninku nabitá vědou, zkušenostmi a vtipy k prasknutí :-)
Plnou verzi epizody najdete na platformě Forendors. Tak makej, vole, a poslechni si to!
Máte zájem o tréninkové služby?
Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na atraining.cz.
Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.
