Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Do 206. odcinka podcastu zaprosiłam Anię – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. W szczerej rozmowie dzieli się swoją historią i opowiada, jak niezadowolenie z ciała wpływało na jej relację z jedzeniem i aktywnością fizyczną. Rozmawiamy o tym, jak zmieniać przekonania, które nam nie służą, dlaczego restrykcyjne diety nie działają i jak zacząć patrzeć na swoje wybory żywieniowe z większą łagodnością. Ania opowiada także o roli wspierającej społeczności w procesie zmiany i o tym, co pomogło jej wyrwać się z błędnego koła diet.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Jak niezadowolenie z własnego ciała wpływa na relację z aktywnością fizyczną

• Jaką rolę w procesie zmiany odgrywa wspierająca społeczność

• Dlaczego nasze przekonania o ciele i diecie mają tak duże znaczenie

• Jak zmieniać myślenie, które nam nie służy

• Jak wyrwać się z błędnego koła diet

• W jaki sposób podejście „wszystko albo nic” może prowadzić do objadania się

• Dlaczego odpowiednie odżywienie organizmu jest kluczowe w walce z kompulsywnym jedzeniem.

• Czemu restrykcyjne diety nie działają i często nie mają sensu

• Jak zacząć podejmować decyzje żywieniowe z perspektywy racjonalnego dorosłego

• Jak kultura diet wpływa na nasze życie i co przez nią tracimy

• W jaki sposób można mierzyć postęp inaczej niż tylko liczbą na wadze

• Jak zaakceptować siebie tu i teraz, bez warunków i oczekiwań