Jane Ellegaard, psykoterapeut og sundhedsplejerske, ønsker at forebygge menneskers mistrivsel.

Nogen af dem, hun hjælper, er mennesker med spiseforstyrrelser og selvskade og i den forbindelse har hun skrevet bogen "Sindets Sundhed - en ny forståelse af spiseforstyrrelser og selvskade", som Mette og Jane bl.a. kommer ind på i dette podcastafsnit.

Jane arbejder ud fra den psykologiske forståelse, der hedder "De Tre Principper", "3P" eller "Indefra og ud forståelsen" (kært barn har mange navne..).

I dagens afsnit forklarer Jane, ud fra dagligdags eksempler, hvordan vores psykologiske design virker og hvordan vores sind regulerer sig og finder tilbage i ro og balance af sig selv, så længe vi ikke holder fast i vores negative tanker og følelser.

Vi skal altså ikke GØRE en helt masse for f.eks. at slippe vores overspisninger. Vi skal VÆRE med det, der er og have tillid til, at vores tanke- og følelsessystem virker som det skal og regulerer sig selv uden vores indblanden.

Du finder Jane på www.jane-ellegaard.dk