Cliquez sur « play » pour écouter le podcast, ou faîtes un clic droit ici, puis cliquez sur « enregistrer le lien sous » pour le recevoir sur votre appareil (pour l’écouter sur une tablette ou un smartphone par exemple).Hey Super-Maman ! Oui, vous là, qui jonglez entre les repas, le travail, les devoirs des enfants et mille autres tâches quotidiennes. Vous vous sentez épuisée ? Tout vous agace, rien ne va jamais assez vite ? Vous avez l’impression écrasante de porter le poids du monde sur vos épaules ? Vous êtes parfois dans un brouillard mental à ne plus savoir par quel bout prendre les choses… et même parfois vous oubliez certaines choses ? 😨Attention, vous êtes potentiellement en surcharge mentale : ce sont en effet des symptômes classiques. Car oui, vos épaules de maman ont beau être très musclées et entraînées à porter tout ça, elles ont comme tout chose une limite !Ne culpabilisez pas ! La surcharge mentale peut TOUS nous rattraper à un moment donné de notre vie, d’autant plus que les causes et impacts sont multiples. Par exemple, la surcharge mentale peut toucher le domaine professionnel, la partie logistique familiale (en particulier les aspects domestiques), ou le domaine de l’éducation. Cela peut aussi être conjoncturel et la conséquence d’une difficulté de santé.Comme je le disais, on peut TOUS être atteint de charge mentale et glisser vers la surcharge mentale…. mais il est vrai que c’est une caractéristique qui touche la plupart du temps souvent plus les femmes.On a beau parler d’égalités hommes-femme sur plein de sujets, il y a un domaine où – même si les choses ont évolué – la charge est actuellement beaucoup plus portée par les femmes que par les hommes : c’est sur les tâches domestiques ! En effet en France, les femmes consacrent en moyenne 3h26 par jour aux tâches domestiques contre 2h pour les hommes, donc pas loin de 2 fois plus !Et comme par ailleurs les temps sont difficiles sur le plan économique, il est souvent difficile pour les familles de se passer d’un salaire – même partiel – apporté par madame. Les femmes doivent donc faire parfois deux journées en une.Alors, si en plus il y a des enfants dont il faut s’occuper… 😅Vous le savez comme moi, quand on est maman, chaque journée apporte son lot de renouveau ! Les enfants grandissent, leurs besoins et leurs difficultés changent… et les solutions qu’on avait trouvées ne marchent souvent plus au bout d’un moment : il faut s’adapter et changer les fonctionnements établis chaque jour ! Et rien que ça, ça EPUISE, pas vrai ? 😓Quand tout s’accumule comme ça, il est important de connaître et faire attention aux signaux d’alerte qu’envoie le corps.. car la surcharge cognitive peut avoir de réelles conséquences sur la santé mentale et physique ! C’est d’ailleurs la case qui précède celle du burn-out !Vous vous demandez si vous êtes concernée à ce point par la charge mentale ? Cet article est fait pour vous ! Nous allons décortiquer ensemble les signes que votre charge mentale est en train de vous submerger, les symptômes de la surcharge mentale. Car souvent, nous sommes tellement habituées à gérer mille et une choses que nous ne réalisons même pas à quel point notre esprit est surchargé. Alors, prenez une tasse de thé et installez-vous confortablement au calme (pour une fois) pour plonger ensemble dans ce sujet crucial.Vous êtes prête ? C’est parti !