פותחים עם שאלה פרובוקטיבית — למי “קל יותר” לעמוד על הידיים, לגברים או לנשים? — אבל מהר מאוד מגלים שהשיח האמיתי הוא בכלל לא על מגדר, אלא על קו גוף, גמישות מול קשיחות, וארגון הגוף באוויר.
בפרק 8 של מה שזז אני, ניצן זהבי, יחד עם איגור ויצמן, מפרקים מיתוסים ומתרגמים אותם לפרקטיקה:
למה “יותר כוח” או “יותר גמישות” לא מבטיחים עמידה חופשית
איך להבדיל בין גוף “פתוח” לגוף “סגור” (כתפיים, בית חזה, ירך)
תבניות טעויות נפוצות (לא חקוקות במגדר): עודף כוח ↔︎ עודף רכות
התאמת תרגול לפרופיל אישי: חיזוק מייצבים למאוד גמישים, פתיחת טווחים ל”קשיחים”
דרילים פשוטים: על הקיר/רצפה , פתיחת בית חזה וכתף לפני סטים
אתגר השבוע: צלמו 10–15 שניות עמידה או תרגיל קו גוף וכתבו לנו: אתם כרגע יותר סגורים וחזקים או יותר פתוחים וחלשים?
תייגו מה שזז באינסטגרם ו-#קו_לפני_כוח #מה_שזז — נבחר כמה ונחזיר פידבק.
הוקלט ב-Soma Studio.
אינסטוש:
