ממשיכים מאיפה שעצרנו: אני ניצן זהבי וזאב רוס פותחים את הפרק בסיפור היכרות קצר, ואז צוללים ל-עמידת ידיים כתנועה - לא עוד “פוזה סטטית”, אלא מעבר שחי בתוך החיים.
זאב משתף במסע האישי שלו, איך פגש את עידו פורטל וההשפעות שמלוות אותו: תבניות של ספורטאים/לוחמים, והמורים שמכוונים את הדרך - אסתי ברדיצ’בסקי (גמישות), כפיר גולדצקי (אגרוף), דודי מלכא (Shadow Yoga) ועוד, כולל רפרנס חשוב ל- Squat Routine
של עידו פורטל.
מה זה בכלל מובמנט ואיך הכל בעצם מתחבר יחד לפי זאב והמסע האישי שלו.
נסו מבחן מהיר לפתיחת כתף: להבין איפה אתם “פתוח/סגור” ולבחור בהתאם חימום יעיל יותר =• דוגמה א׳: German Hang כשצריך יותר דגש קדמי (anterior chain) - חזה/זרוע קדמית• דוגמה ב׳: L-T-I כשצריך לפתוח Latissimus dorsi ו-triceps
תייגו אותנו עם הממצאים;)
סוגרים במשפט של זאב: “אם לא יצאת עם חוויה חיובית מאימון - כנראה שלא תחזור אליו.”
MA SHZAZ | מה שזז
חיברנו גם לפרקים קודמים: ניתוקי קיר (6–7), חוזק מול מיומנות (4), ודיון על קו גוף בלי קלישאות מגדר (8).
האזנה נעימה!