Ho’oponopono 是源自夏威夷的古老療癒法，用於釋放情緒創傷、修復關係，並清理潛意識中的阻礙。這項練習的核心信念是：當我們療癒自己，外在的世界也會隨之轉化。
這個方法因書籍《零極限》中的真實故事而廣為人知。書中記錄了 Ihaleakala Hew Len 博士 的經歷——他在一所收治重度精神病患的醫院工作，卻從未與病人直接接觸。相反地，他閱讀病歷，並在心中不斷默念這四句 Ho’oponopono 祈禱文：
「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。」
隨著時間過去，病人們一個接一個改善，最終整個病房都被療癒。Hew Len 博士相信，當他為自己的感受負起百分之百的責任，並進行內在清理，外在的能量也會跟著轉變。
在這段冥想中，我將這段祈禱文重複 108 次，邀請你進入穩定、寧靜的節奏中，釋放累積的情緒，重新連結愛與寬恕的頻率。
💖 如何使用這段冥想：
• 想著你內在渴望療癒的情緒、關係或課題
• 靜靜聆聽、跟著重複，或在心中默念這四句話
• 讓這段話語像海浪一樣，慢慢清理、溫柔療癒你的心
你可以在冥想、放鬆、剛醒來或睡前播放，也可以在工作或日常中輕輕聆聽。每一次重複，都是一次回到愛的機會。
✨如果你喜歡這次的冥想，請訂閱頻道並分享給需要的人。謝謝你的支持🙏