Dans cet épisode, on explore comment poser des limites de manière saine et sans culpabilité. Pourquoi est-il si difficile de dire non aux autres, même quand on ressent le besoin de prendre du temps pour soi ? Comment dépasser la peur du rejet et de l’abandon pour s’affirmer avec bienveillance ?

Tu découvriras des astuces concrètes pour identifier les moments où tu dois poser des limites, comment réagir face à la culpabilité qui surgit souvent, et surtout, comment dire non avec calme et assurance sans te justifier. 💪

Si tu en as assez de toujours dire oui par peur de décevoir, si tu as du mal à respecter tes besoins sans te sentir coupable, cet épisode est fait pour toi !

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