Czujesz się non stop zmęczona? Masz spadki energii po posiłkach i ciągły apetyt?
To mogą być oznaki niestabilnej glikemii – sprawdź, co możesz z tym zrobić!✨W tym odcinku opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia - co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku glikemicznego posiłków.
Odcinek ten będzie pomocny zwłaszcza osobom z insulinoopornością, jak i PCOS czy innymi zaburzeniami hormonalnymi.
✨Dowiesz się:
✅ Jakie są korzyści stabilnej glikemii? Czemu warto do niej dążyć?
✅ Jak ograniczyć soki glukozy we krwi?
✅ 5 sposobów, które pomogą Ci osiągnąć stabilną glikemię?
✅ Jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłków?
✅ Dlaczego dzienniczek żywieniowy to złoto?
Zapraszam do słuchania! 🎧
Linki wspomniane w odcinku lub powiązane:
✨ Odcinek podcastu - Jak komponować posiłki, aby sprzyjały one naszemu zdrowiu i sytości na diecie?
https://open.spotify.com/episode/4FEnVdGOtGvSWWZVrhTi2c?si=a15fffec1e724e85
✨ Post: Stres a płodność
część 1: Jak działa na nas stres i kortyzol?
część 2: Co ma wspólnego stres z niepłodnością?
✨ Jadłospisy - Zdrowe hormony:
https://lunchcoach.pl/jadlospisy/
Znajdziesz mnie tu:
✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/
✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/
💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl
