La hidratación es elemento fundamental para las funciones fisiológicas, en promedio, el cuerpo pierde y necesita reponer de 2 a 3 litros de agua al día y hay que reponerlos. Este es el tema de este capítulo donde hablaremos de la importancia de estar hidratado hagas o no hagas ejercicio, seas un deportista destacado o no, es importante tener un cuerpo bien hidratado.
¿La deshidratación puede ser peligrosa? Trataremos los tres tipos de deshidratación para poderlas evitar.
