Il n'est pas facile de s'avouer envieuse! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe définissent l'envie en la différenciant bien de la jalousie et de l'admiration. Qu'est-ce que cette émotion inconfortable a à nous apprendre sur nos poursuites et nos valeurs? Devrait-on la cacher ou l'assumer? Comment la transformer pour en faire un moteur d'action et de réalignement?    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - ont tendance à se sentir inférieur.e.s aux autres;  - se sentent mal de ressentir de l'envie;  - cherchent à définir leurs prochains objectifs.    Rejoignez-nous sur Substack! :) 

Chloé et Marie-Philippe reçoivent Justine Dufour-Lapointe, championne olympique de ski acrobatique et championne du monde de ski libre (FWT) le temps d'une conversation sur l'amour de la compétition, l'importance du feedback et le pouvoir de se réinventer. Avec candeur et générosité, Justine s'ouvre également sur le deuil de sa maman et sur les éléments qui lui ont permis de revenir au ski et de retrouver sa joie à travers l'immensité de  l'épreuve. Un échange honnête et bon pour le cœur.    Pour suivre Justine, c'est ici. Pour vous emparer des derniers billets pour notre soirée de lancement du 18 octobre prochain, c'est ici! 

Dans sa définition la plus pure, la compétition signifie carrément « s'élever ensemble ». Pourtant, elle nous fait parfois ressentir de l'envie, de l'insécurité et de l'insatisfaction. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent des différences entre la comparaison et la compétition et abordent des façons saines et motivantes de s'engager dans la compétition pour se développer personnellement, ainsi qu'au sein de son sport ou de son marché. Il y est question - entre autres - de la compétition chez les athlètes, chez les enfants, en affaires et dans une fratrie.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - souhaitent développer leur compétitivité;  - se sentent inconfortables à l'idée de compétitionner;  - se questionnent sur les émotions qui entourent leurs «défaites».    Pour suivre L'état du jeu sur Instagram :  https://www.instagram.com/letatdujeu/ 

"Every road is glorious and unbearable." Cette phrase tirée d'un poème de Joy Sullivan sert de prémisse à cet épisode dans lequel on s'encourage à développer notre endurance physique, mentale et émotionnelle. Chloé et Marie-Philippe s'intéressent à la valeur de persister (NE PÔ LÂCHER) et de développer son endurance à l'entraînement pour ensuite l'appliquer à la vie. En renforçant la conversation entre le cerveau qui souhaite nous protéger et le corps qui est fort capable d'en prendre, on amplifie notre tolérance à la fatigue, à l'ennui, aux imprévus et à la douleur. En conclusion, elles nous présentent un artiste de performance haut en couleurs que le Outsider Magazine a surnommé le Léonard Da Vinci de la douleur. Tout un personnage, chèr.e.s ami.e.s!    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - auront besoin de persister dans l'effort cet automne!;  - ont tendance à anticiper le pire avant de se mettre en action;  - cherchent à gagner en confiance. 

Dans cet épisode présenté par Chlorophylle, une compagnie québécoise qui encourage le jeu et la durabilité, Chloé et Marie-Philippe posent un regard critique sur la tendance à l'hyper performance dans le sport et dans le travail. En tant qu'ambassadrices du mouvement valorisant l'effort et reconnaissant pleinement la beauté de la performance, elles s'offrent un temps de réflexion pour explorer les conséquences d'articuler son quotidien et son identité numérique autour de sa pratique sportive. Est-il durable, réaliste et enviable de vivre sa vie comme un athlète professionnel? À quelles fins souhaitons-nous battre de nouveaux records personnels? Est-ce que l'attitude de jeu peut coexister avec une quête de surperformance?    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - ressentent le besoin d'en faire toujours plus;  - se questionnent sur leurs motivations intrinsèques;  - souhaitent nourrir leurs ambitions sans s'y perdre. 

L'anxiété post-vacances est réelle! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe parlent des défis pouvant entourer un retour au travail et aux responsabilités du quotidien après un long congé ou des vacances. Pourquoi les retours nous plongent-ils dans une crise existentielle? Comment retrouver enthousiasme et motivation après avoir goûté à la liberté en bord de mer? Quelle est la recette de celles et ceux qui se disent heureux de reprendre le boulot? Cette écoute offre des pistes de solutions et de réflexions pour naviguer les retours avec patience et indulgence.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - anticipent leur retour au travail;  - voient leur congé parental ou de maternité arriver à terme;  - se questionnent sur les émotions qui les habitent post-vacances.    Cliquez ici pour vous procurer Tout le monde aime danser.

Chloé et Marie-Philippe ont commencé tôt dans leurs vies à tomber dans les pièges du «people-pleasing» pour ne pas déranger, pour bien faire, pour se sentir acceptées, aimées et reconnues par leurs pairs. Aujourd'hui dans la mi-trentaine, il est temps de faire le point sur les conséquences de valoriser les besoins et les idées des autres au profit des leurs! Dans cet épisode, elles définissent le «people-pleasing», parlent de tout ce qu'il peut nous pousser à faire et proposent des pistes pour s'en libérer tout en continuant de cultiver la gentillesse et l'entraide.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - aimeraient gagner en confiance;  - ont du mal à identifier leurs propres envies;  - ressentent la fatigue du «people-pleasing»

VIVES LES VACANCES! Chloé et Marie-Philippe rentrent de France et d'Italie bien reposées et motivées à intégrer toutes les réflexions générées par l'épisode sur les standards de beauté. Cet épisode prend la forme de récits de voyage et s'intéresse à la distance entre l'introspection et l'action, à la permission de changer d'idée souvent et à la nouveauté comme moteur créatif. On vous y invite dans les sentiers techniques des Adirondacks, dans les Alpes françaises et sur des îles volcaniques siciliennes. 

Chloé et Marie-Philippe ouvrent une conversation qu'elles jugent délicate et complexe sur les standards de beauté. Bien qu'on tente d'y résister et (surtout) de s'en libérer, force est de constater que la tendance aux corps minces et sculptés et aux visages lisses et liftés est forte, pressante... Tentante? En s'appuyant sur la recherche et sur leurs propres paradoxes et réflexions, elles font état de la place que la beauté s'est faite dans nos espaces de mouvement, de connexion et d'expression. Il y est question de l'origine des trends actuels et des coûts de la beauté des points de vue monétaire, émotionnel et social.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - se sentent éternellement insatisfaits de leur apparence;  - cherchent des idées pour se libérer des pressions liées au corps;  - craignent d'être les seul.e.s plissé.e.s dans 20 ans!

Aucun parent n’est parfait…et c’est une bonne chose! Dans cette discussion, Chloé, Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste et maman, abordent les effets que peuvent avoir l’abondance d’informations et le culte de la performance sur la parentalité. Comment faire pour reconnaître l’information pertinente sans toutefois devenir folle? Et quelles sont les pistes pour alléger cette culpabilité constante qui nous habite?   Cet épisode s’adresse aux parents qui: Veulent bien faire, mais se sentent parfois dépassés; Ont besoin de gagner en perspective; Se comparent et se sentent inadéquats. Pour consulter la plateforme Ça va maman? Pour se procurer le livre Le mythe de la mère parfaite

On s'est fait prendre à notre propre petit jeu! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s'enthousiasment à parler... d'enthousiasme. Ode à cette force vitale contagieuse qui a le pouvoir de devenir un outil de résilience, un chemin vers une connaissance de soi plus profonde et un accélérateur de connexion important.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à retrouver leur «spark»;  - souhaitent retrouver la motivation ou la stimuler chez les autres;  - ont besoin d'énergie et de courage pour traverser une épreuve.    Nothing great was ever achieved without enthusiasm. — Ralph Waldo Emerson

Je t'influence, tu m'influences, on s'influence! Que nous en soyons conscients ou non, nos humeurs, opinions et comportements sont influencés - de façon directe et indirecte - par les personnes que l'on côtoie et les contenus que l'on consomme. Mais faisons-nous toujours des choix alignés avec notre système de valeurs et nos aspirations ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortiquent les différentes formes de pouvoirs et invitent à des exercices pour examiner les sources de nos systèmes de pensées et leur impact sur nos actions. Il y est entre autres question de culture organisationnelle, de contagion émotionnelle et de tendances sociales.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - se sentent fréquemment coupables ;  - ajustent leurs habitudes au rythme des tendances ;  - ont envie d'avoir un impact positif sur les autres !    Pour découvrir les programmes en ligne du Mouvement HappyFitness ; Pour réserver une place à la retraite Mouvements et marées du 30 mai au 1er juin.  

Si vous êtes à l'écoute de L'état du jeu... On ne pense pas se tromper en avançant que vous êtes du genre à toujours vouloir bien faire et vous améliorer !!! Pour y arriver, le feed-back est un outil essentiel, mais oh combien difficile à pratiquer. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe reçoivent Marie Larochelle, formatrice et stratège d'impact chez Boîte Pac. Elles adressent les inconforts et les maladresses entourant le feed-back, offrent une méthode claire pour le donner avec justesse et empathie et se questionnent sur leur capacité à le recevoir. Un épisode vulnérable, mais important pour évoluer ensemble.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - sont leaders ou gestionnaires ;  - aimeraient recevoir le feed-back constructif avec ouverture ;  - sont en processus d'apprentissage.    Pour en savoir plus sur les formations offertes chez Boîte Pac :  https://www.boitepac.com/ 

Nos vies sont des enfilades de décisions. Elles sont petites et grandes, insignifiantes et critiques, faciles et complexes. Elles sont parfois crève-cœur, parfois stimulantes, mais dans tous les cas... Il est nécessaire de les prendre pour éviter les douleurs aux fesses à force de rester assis sur la clôture! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe proposent des outils et partagent des récits et des études pouvant soutenir la prise décisionnelle. Il y est question d'analyse et d'intuition, des émotions inconfortables qui accompagnent tout choix et des façons de se pratiquer à « se brancher » avec plus d'aisance !    Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui :  - se sentent paralysé.e.s par une décision;  - font face à un moment pivot;  - ont envie de changement !    Pour joindre la session printanière et les retraites du Mouvement HappyFitness;  Pour joindre la retraite Mouvements et marées du 30 mai au 1er juin. 

Ne rien faire... Pour mieux faire? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe deviennent les relationnistes de presse de la passivité! Ode à ne rien faire, à rêvasser, à laisser son esprit vagabonder en regardant l'horizon. En s'appuyant sur la science, elles proposent d'alterner les blocs de travail actif (deep work) et de passivité volontaire pour faire place à ses éclairs de génie (rien de moins) et sortir d'un état anxieux dans lequel peu de choses ne s'accomplissent réellement.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - ressentent une grande fatigue;  - souhaitent amplifier leur créativité;  - travaillent à contrats;  - se sentent coupables de ne rien faire.    Pour joindre la session printanière du Mouvement HappyFitness;  Pour vous inscrire à la retraite Mouvements et marées. 

Est-il réaliste de prioriser son bien-être tout en étant profondément ambitieux? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortiquent les définitions de l'ambition et font état de leurs biais respectifs face à cette qualité souvent encouragée chez les hommes et doutée chez les femmes afin mieux la comprendre. Il y est question de la dichotomie entre la vision externe et l'expérience intérieure de l'ambition, des coûts à calculer dans la poursuite de ses plus grandes aspirations et des manières dont l'ambition peut devenir une clé pour sa longévité.    “The desire to reach for the stars is ambitious. The desire to reach hearts is wise.” - Maya Angelou    Pour joindre la session printanière du Mouvement HappyFitness Pour vous inscrire à la retraite Mouvements & marées     

Qui n'a pas déjà rêvé d'habiter près de la plage, de faire des séances de surf son quotidien et de voyager librement le monde, à la recherche des meilleurs endroits pour écrire un livre? Érika Drolet a fait de cette vision sa réalité et s'est entretenue avec Marie-Philippe, amie et partenaire de voyages, pour jaser de la sortie de son premier ouvrage, Surf. Elles en profitent également pour parler du processus créatif, des piliers de la confiance en soi, du mouvement et des étapes pour se lancer dans une pratique sportive plus extrême à l'âge adulte! Une conversation qui donne envie de vivre sa vie comme on l'entend, en se laissant guider par sa joie.    - SURF, en vente partout.  - Pour suivre Érika sur Instagram

La revoici! Hélène-Sarah Bécotte est de retour pour clore cette mini-série sur le bien-être et l'argent. Comment calculer le travail invisible au sein d'un couple et d'une famille? Comment se libérer de la culpabilité de faire des dépenses pour son bonheur personnel? Comment générer plus de manière créative pour réduire la distance entre ses aspirations et sa réalité? Ce sont ces grandes questions que Marie-Philippe explore avec celle capable de nous faire aimer les chiffres comme personne!    Visitez sa plateforme Calcule ça pour découvrir tous ses outils gratuits.  Suivez-la sur Instagram (une vraie mine d'or d'informations!).    Un grand merci à Hélène-Sarah pour son précieux temps et sa générosité. 

La voici, la voilà : LA personne capable de nous faire aimer les chiffres et de nous donner envie de parler d'argent avec transparence! Chloé et Marie-Philippe reçoivent Hélène-Sarah Bécotte, doctorante en mathématiques, conférencière et fondatrice de la plateforme Calcule ça pour vous offrir une série de 2 épisodes sur les sous.    Dans ce premier épisode, Hélène-Sarah dévoile les bonnes questions à se poser pour déterminer sa valeur, les facteurs à tenir en compte pour établir les prix de ses services et les pistes à explorer pour savoir s'il est nécessaire ou non de s'endetter pour croître.    Pour suivre Hélène-Sarah sur IG. 

Quel dur début d'année, chers amis! Nous oserions même dire : quelle dure décennie! C'est en assumant leur nostalgie d'une époque plus simple et leurs craintes pour le futur que Chloé et Marie-Philippe ouvrent humblement une conversation sur le deuil collectif. Comment exprimer la force de nos émotions quand les catastrophes naturelles et les conflits mondiaux ne nous affectent pas personnellement? Comment soutenir des amis traversant une tragédie personnelle? Comment demeurer résilient et atteindre un état de calme à l'ère de la permacrise? Sans prétendre connaître les réponses à toutes ces grandes questions, elles souhaitent cet épisode rassembleur et réconfortant.    Pour joindre la session hivernale ou virtuelle du Mouvement HappyFitness.  Pour profiter de 50% de rabais sur un premier mois d'abonnement chez Activité Physique : PHILOU50.