Wie gehst du mit starken Gefühlen um

– mit Wut, Angst, Scham oder Trauer?

In dieser Folge geht es um Emotionsregulation: also darum, wie wir mit unseren Emotionen in Kontakt bleiben können, ohne von ihnen überflutet zu werden – und ohne sie wegzudrücken.

Wir sprechen darüber, was im Körper passiert, wenn Emotionen aufsteigen, wie Regulation durch Beziehung funktioniert und warum Selbstberuhigung nichts mit Kontrolle, sondern mit Verbundenheit zu tun hat.

Du erfährst, wie du deine eigene Regulation besser verstehst – und wie du sie in Coaching, Therapie oder Aufstellungsarbeit unterstützen kannst.