5. Irti päästäminen

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/13/04/77/13047774-85ac-6a56-5e1e-6efcbc063bf1/mza_9143834460479326090.jpg/600x600bb.jpg

Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi

MIELI Suomen Mielenterveys ry

8 episodes

5 days ago

Läsnäolon hetkiä -sarjassa tutustutaan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin harjoittamiseen. Sarja koostuu kahdeksasta jaksosta, joista kussakin esitellään yksi mindfulnessin perusasenne ja tehdään lyhyt ohjattu harjoitus. Tekstiversiot löytyvät osoitteesta mieli.fi/lasnaolon-hetkia.

Self-Improvement

Education

RSS

All content for Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi is the property of MIELI Suomen Mielenterveys ry and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Self-Improvement

Education

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/41560280/41560280-1719903003980-a397c7a0649c7.jpg

5. Irti päästäminen

Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi

15 minutes 33 seconds

1 year ago

5. Irti päästäminen

Viidennessä jaksossa teemana on irti päästäminen. Tavallisesti takerrumme kokemuksiimme ja pyörittelemme menneitä tapahtumia ja tulevaisuuteen liittyviä huolia ja toiveita mielessä loputtomasti. Kun opettelemme päästämään näistä ajatuksista irti ja olemaan läsnä tämän hetken kokemukselle, voi olo rauhoittua ja tasapainottua.

Ajatusten tarkkailun harjoitus (05:44)

Tässä harjoituksessa pysähdymme seuraamaan ajatusten loputonta virtaa. Kun opettelemme olemaan läsnä ja tarkkailemaan mielemme liikkeitä, emme enää ole niin voimakkaasti ajatusten ja tunteiden vietävänä.