2. Aloittelijan mieli

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/13/04/77/13047774-85ac-6a56-5e1e-6efcbc063bf1/mza_9143834460479326090.jpg/600x600bb.jpg

Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi

MIELI Suomen Mielenterveys ry

8 episodes

4 days ago

Läsnäolon hetkiä -sarjassa tutustutaan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin harjoittamiseen. Sarja koostuu kahdeksasta jaksosta, joista kussakin esitellään yksi mindfulnessin perusasenne ja tehdään lyhyt ohjattu harjoitus. Tekstiversiot löytyvät osoitteesta mieli.fi/lasnaolon-hetkia.

Self-Improvement

Education

RSS

All content for Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi is the property of MIELI Suomen Mielenterveys ry and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Self-Improvement

Education

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/41560280/41560280-1719903003980-a397c7a0649c7.jpg

2. Aloittelijan mieli

Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi

20 minutes 51 seconds

1 year ago

2. Aloittelijan mieli

Sarjan toisessa osassa opetellaan irrottautumaan automaattiohjauksessa elämisestä. Harjoittamalla aloittelijan mieltä avaudumme sille, mitä tässä hetkessä on aistittavissa, aivan kuin emme koskaan olisi kokeneet mitään sellaista aiemmin. Kiinnostumme omasta kokemuksestamme uudella tavalla ja tarkastelemme sitä, miten tällainen asennoituminen vaikuttaa kokemukseemme.

Harjoitus: Kehomeditaatio (07:55)

Kehomeditaatiossa harjoitetaan tietoista läsnäoloa omaa kehoa ja sen tuntemuksia tarkastellen. Tämä vahvistaa kykyäsi olla läsnä ja yhteyttä kehoosi. Harjoituksen aikana voit kokeilla miten kiinnostua kehostasi, kuin tuntisit sen ensimmäistä kertaa eli voit harjoittaa aloittelijan mieltä.