Vous avez probablement des pensées « tout ou rien », « noir ou blanc », « 0 ou 100% » ou « bien ou mal ». Ces pensées sont très utiles dans certains contextes, mais ont aussi été liées à l’anxiété, la dépression et les troubles de personnalité. Ce sont aussi des pensées très commune chez les personnes plus perfectionnistes. Cet épisode parle des nuances de gris, du pourcentage entre 0 et 100% et des différents contextes et ce que cette posture peut apporter à notre bien-être, nos habitudes de vie et notre compassion pour soi.

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