I denne episoden hopper vi rett i gang med det rent tekninske i løpingen, spesielt rettet for deg som er nybegynner og hvis du synes løping er tungt. Ved å øve på et kortere steg og høyere frekvens vil du oppleve mer letthetsfølelse i løpingen. Farten vil muligens gå ned, men det er fint. Dette legger grunnlag for basen din. Vi kaller det bærekraftig løping. Du vil også høre om frekvens og hva det egentlig er i løpingen.

Du får 4 trinns forslag på hvordan du kan starte, og deretter bygge opp farten din på en trygg og inspirerende måte.

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.