I dagens avsnitt är det fullt ös med race reports från Kungsholmen Runt! Julia och Louise snackar 10K - tankarna på att bryta, spurten och känslan efteråt. Pernilla levererar en riktig halvmaraton-prestation och sprang in på en imponerande 7e plats!

Men det är inte bara tider och prestationer vi fokuserar på. Vi delar en oväntad upplevelse där en ankfamilj korsade upploppet, vilket gav både löpare och åskådare ett skratt och en paus i allvaret. Och för att runda av samtalet diskuterar vi vikten av återhämtning – inklusive massage och de där små, men befriande, ljuden som ibland slinker fram under behandlingarna.

Häng med!