¿Creatina para tu tía del pilates? Sí. Este episodio es una guía completa para entender por qué este suplemento está en boca de todos, desde los gimnasios hasta los consultorios. Junto a una especialista en nutrición deportiva, desmontamos mitos, resolvemos dudas reales de la comunidad y explicamos con claridad quién realmente puede beneficiarse de este suplemento (y quién no). Desde el rendimiento deportivo hasta el apoyo cognitivo en adultos mayores, este episodio te ayudará a tomar decisiones informadas y sin drama. ¿Deberías tomar creatina o estás cayendo en una moda de TikTok? Aquí lo resolvemos.

00:00 Introducción a la Creatina: ¿Por qué Todos Hablan de Ella?

02:45 Beneficios Físicos y Cognitivos de la Creatina

06:41 Dosis y Efectos Secundarios de la Creatina

14:35 Calidad y Tipos de Creatina en el Mercado

16:19 Mitos y Realidades sobre la Creatina

21:47 Preguntas del Público: Todo lo que Quieres Saber

26:14 Conclusiones y Recomendaciones Finales

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