Cada vez más atletas amateur están entrenando con planes sacados de blogs, redes o inteligencia artificial… y están cometiendo un error crítico: copiar a los profesionales sin entender el contexto. En este episodio, Milo y Román revelan por qué entrenar como élite no solo no te convierte en uno, sino que puede ser el camino más rápido a una lesión, al burnout o al abandono. Hablamos de salud vs. rendimiento, de cargas invisibles, de riesgos que nadie te cuenta y de cómo diseñar un entrenamiento que realmente embone con tu vida. Si alguna vez has pensado "si ellos pueden, yo también", este episodio puede cambiar tu forma de ver el deporte.
Momentos clave:
00:00 ¿Por qué copiar a los élite puede salirte caro?
03:48 Rendimiento vs. salud: la decisión que cambia todo
10:35 Tu vida no es la de un pro: el contexto lo es todo
16:50 Riesgos reales: lo que ellos sí pueden (y tú no) asumir
22:20 ¿Quién diseñó tu plan? La importancia del acompañamiento
29:10 Presión invisible: entrenar sin perder el propósito
36:45 Qué significa realmente “entrenar inteligente”
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