I det här avsnittet gästas vi av Fredrik Zillén, som under de senaste drygt 15 åren hjälpt åtskilliga löpare att springa snabbare, smartare och skadefritt.

Vi djupdyker i löpteknikens ABC, vanliga missförstånd kring overstride, hållning, fotisättning och coreaktivering – och varför just avslappning kan vara nyckeln till både prestation och skadefrihet.

Dessutom: Susanna ger sin race report från Göteborgsvarvet, Helena ger en uppdatering om sin hälsena , och vi pratar om hjärtproblem kopplade till långlopp efter ett uppmärksammat tv-inslag på TV4 – vad säger forskningen, och vad bör man tänka på som motionär?

Hållpunkter:

00:00: Inledning

02:26: Intervju Fredrik Zillén

01:17:09: Reflektion

01:19:41: Racereport Göteborgsvarvet

01:27:21: Helenas återbesök på studie om sin hälsena

01:31:41: Hjärtproblem och långlopp