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Oggi vado a fondo sullo scardinare la convinzione che abbiamo forte dentro di noi del “prima il dovere e poi il piacere”.
Parlo di responsabilità, coscienza, i nostri doveri come obbligo e i nostri piacere come premi che ci dobbiamo meritare, se ci rimane tempo.
Parlo di cambiare il nostro linguaggio per arrivare ad un nuovo approccio alla vita che non è nemmeno "prima il piacere e poi il dovere" ma è “il dovere che diventa un piacere”.
Ascolta l’episodio.
E fammi sapere cosa ne pensi!
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Grazie di cuore.
Nell’episodio parlo anche di:
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Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.
Oltre alla morte, forse niente è più democratico delle crisi e delle difficoltà che arrivano nella nostra vita perché colpiscono tutte le persone.
Non sono piacevoli, anzi, portano anche tanta sofferenza talvolta, ma, grazie alla crescita personale possiamo cominciare a ribaltare la prospettiva e vederle come opportunità.
Ne parlo con la mia cara amica e collega life coach Rita Toscano.
Buon ascolto.
Link citati nell’episodio:
Episodio 84. Master e pan di stelle
Email: ritatoscano77@gmail.com
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Seconda puntata sull’ADHD in cui vado a fondo sull’approccio che, come genitori, abbiamo creato per relazionarci con nostro figlio con ADHD.
La prima puntata la trovi qui.
Un approccio che, in realtà, è più adatto anche al nostro modo di essere genitori.
Ti parlo di:
Spero che quello che ti racconto possa ispirarti.
Buon ascolto.
Link citati nell’episodio:
85. Non lo faccio (più) anche su Instagram
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Il mio nuovo percorso di gruppo:
L’ADHD, Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è stato diagnosticato a mio figlio circa 7 anni fa e da allora la nostra vita familiare è cambiata completamente.
Ti porto nella mia storia con l’ADHD: che cos’è, come si è manifestata in mio figlio e le difficoltà che ne sono conseguite. Ma non solo, perché, dalle difficoltà, possono nascere opportunità incredibili.
Pronta per accogliere questa mia esperienza?
So che saprai farlo con la delicatezza che merita.
Buon ascolto.
Fonte info ADHD: AIFA https://www.associazioneaifa.it/che-cose-ladhd/
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Il mio nuovo percorso di gruppo:
In questa puntata di racconto di quanto non sentirsi capiti e accolti dalle persone che ci circondano può essere doloroso e triste.
Anche se sei la persona più indipendente e forte del mondo, tutti abbiamo bisogno di qualcuno vicino che ci comprenda, ci capisca. Ci faccia sentire di non essere sole.
Fa parte della nostra natura umana.
E allora oggi ti prendo per mano e ti porto nella mia esperienza personale di questo non sentirmi capita da prima del mio percorso di crescita personale fino a qualche giorno fa, dove ho provato un forte dolore, e per questo ho sentito l’esigenza di fare questo episodio.
Parole chiave di questo episodio, quelle da cui ripartire quando non ti senti capita: accogliere, accettare, comunicare in modo efficace, volgere il proprio sguardo altrove.
E, a proposito di quest’ultimo punto, ascolta questo episodio fino in fondo perché ti racconto di una super novità del mio progetto lavorativo: il mio sogno sta prendendo forma nella realtà.
Ascolta la puntata e vai a questo link:
👉https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/
(Sono rimasti disponibili solo 6 posti ancora!!!)
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Link utili:
Episodio 34. Il potere della community
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Oggi ti racconto la mia esperienza di più di 5 mesi con il metodo di digiuno Alimentazione limitata nel tempo (time-restricted eating).
In particolare ti porterò con me nell'esplorare:
Concluderò con delle accortezze che ritengo fondamentali se, per caso, ascoltandomi, ti sentissi ispirata a provare anche tu questo metodo di digiuno.
Mi raccomando allora, ascolta fino in fondo!
E fammi sapere cosa ne pensi, se hai delle domande da farmi, curiosità e dirmi le tue riflessioni in merito.
👉Scrivimi a: vale@valentinaferrarini.com
O lascia un commento su Spotify o YouTube.
🙏E, se vuoi, condividi questo episodio con chi conosci possa essere interessato, aiuterai anche me a crescere e diffondere i miei messaggi. Grazie di cuore.
Link utili:
Libro La dieta per la vita di Debora Rasio
Episodio 16 sulla fame emotiva
Episodio 48 sui buoni propositi 2025
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E ora, pronta per una puntata scoppiettante???
Sono proprio contenta di aver registrato questo episodio con mio marito perché ci tenevo tanto a portare la sua voce su un tema così di coppia: il sesso!
Ti avevo raccontato la mia storia con il sesso e a che punto ero arrivata nell’episodio 35. Parliamo di sesso.
Oggi siamo qui per raccontarti gli sviluppi che, da un anno a questa parte, ci sono stati e di una decisione che ha cambiato, in meglio, non solo il rapporto con il mio corpo ma anche la nostra sessualità a livello di coppia!
Non vedo l’ora che ascolterai e ci farai sapere cosa ne pensi!
Se hai qualche curiosità, non esitare a contattarci!
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Un episodio lungo (perdonami!) in cui condivido le motivazioni e il processo che mi ha portato a decidere di lasciare Instagram, la piattaforma social che utilizzavo da più di 2 anni per condividere, divulgare le mie conoscenze ed esperienze sulla crescita personale e farmi conoscere come persona e professionista.
Un racconto a cuore aperto e di getto.
Un racconto in cui ti mostro le mie paure e le mie sensazioni dopo i primi giorni senza Instagram.
Un racconto dove ti incoraggio ad ascoltare la tua voce autentica e a scegliere per te stessa e per il tuo bene, anche se sono scelte difficili e controintuitive.
Spero che il mio messaggio arrivi, che tu possa sentirti ispirata.
Fammelo sapere!
Scrivimi a: vale@valentinaferrarini.com
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Aspetto le tue impressioni!
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E, se vuoi, condividi questo episodio con chi conosci possa essere interessato, aiuterai anche me a crescere e diffondere i miei messaggi (ora più che mai! Visto che non sono più attiva su Instagram😉!)
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In questa puntata un bel mix di ingredienti:
❤️ Gratitudine
🧩 Insegnamenti
🎓 Formazione
🧠 Convinzioni limitanti
🍪 Pan di Stelle
e…
🎁 un REGALO per te se ascolterai fino in fondo!!! Non perdertelo!!!
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A prestissimo!
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Ti anticipo solo le tre parole chiave di questo episodio:
Normalizzare
Accettare
Adattare
Come avrai visto dal titolo, parliamo di selfcare ma lo puoi traslare a qualsiasi area della tua vita e alla crescita personale in generale.
Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi!
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Nell’episodio ho citato:
Un confronto con la mia insegnante di Yoga, Eleonora Maritan, su come portare avanti un lavoro online senza farsi risucchiare dal buco nero dei social che potrebbero allontanarti dalla tua missione.
Riflessioni spontanee, oneste da cui si può trarre ispirazione per farsi una propria personale idea su questo argomento davvero rilevante al giorno d’oggi dove tante persone creano un proprio business online con il rischio di farsi travolgere da numeri, cuoricini e di perdere così la loro vera essenza.
Aspettiamo le tue riflessioni, buon ascolto!
🎧Episodio del podcast di Eleonora dove mi intervista sullo yoga
Contatti di Eleonora:
👉 Website: simplyoga.it
📧 Email: info@simplyoga.it
Instagram: eleonora.maritan
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Oggi ti racconto del mio decluttering estivo in luoghi remoti e inesplorati della mia casa, buchi neri poco frequentati dove c’era di tutto e di più: cantina e caldaia.
Ti parlerò ancora una volta, vedi episodio 24. Decluttering, di come il decluttering vada ben oltre il riordino di oggetti perché crea un grande impatto anche dentro di te, non solo esteriormente: andrò a fondo sul significato
E concluderò con la prospettiva che questo decluttering estivo mi sta portando per la ripresa da settembre.
Ascolta l’episodio e fammi sapere questo argomento ti interessa e vuoi confrontarti con me! Mi piacerebbe tanto!
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Quanto senti la fatica dell’estate e dello stare più tempo con i tuoi figli?
Quanto ti capita di dire o pensare “devo pensare a tutto io e non ce la faccio più”?
In questo episodio ti racconto di come dall’ansia del cane alla porta e da un pezzo di pasticcio dimenticato nel forno ho scoperto un collegamento tra una cosa di me, già nota, e il mio tallone d’Achille: la fatica estiva.
Questo collegamento mi ha aiutata tantissimo a capire questa mia fatica e a non cercare più di combatterla, come ho fatto in passato, ma di accettarla, perché è coinvolta una parte di me a cui non posso, e non voglio, rinunciare.
Ascolta l’episodio per scoprire di cosa sto parlando e ricordati di farmi sapere cosa ne pensi, se ti ritrovi nelle mie parole e nella mia fatica. Non essere soli è già una grande consolazione!
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Nell’episodio ho citato:
👉La mia guida sul SELFCARE: I 6 PILASTRI DEL SELFCARE
In cui ti aiuto a diventare consapevole dell’importanza del selfcare, degli ostacoli che ti impediscono di prenderti cura di te con costanza e di quali sono le piccole azioni che puoi cominciare a mettere in atto per diventare una priorità nella tua vita.
Oggi ti racconto la storia vera di un mio conflitto e di come NON ho saputo gestirlo bene.
Sono certa che, anche da questo racconto di quello che alla fine posso considerare un fallimento, qualcosa di buono potrà venirne. A volte non ci serve la scaletta di cose da fare, per fare bene, a volte ci serve qualcuno che ci dica come NON ha fatto bene per capire da soli come poter far diversamente e meglio.
Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi!
A presto!
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Una puntata intensa, dove ti racconto di una mia svolta personale, di un momento cruciale del mio percorso di crescita personale che, mi auguro un giorno, potranno condividere con me le persone che fanno e faranno i miei percorsi.
Ti parlo di strutture esterne a cui è necessario appoggiarsi finché arriva il giorno in cui senti di poterti fidare della tua struttura.
No, non è un episodio da architetti o muratori.
È crescita personale all’ennesima potenza!
Ascolta l’episodio.
E fammi sapere cosa ne pensi!
A presto!
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Ultima puntata della miniserie sulle aspettative!
Oggi ti parlo delle aspettative che hanno gli altri su di noi!
Ma.. sono veramente degli altri?
Ascolta l’episodio e scrivi nei commenti cosa ne pensi!
Buon ascolto!
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Altri episodi della miniserie:
Episodio 75. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 1di3 Verso te stessa
Episodio 76. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 2di3 Verso gli altri
Se vuoi approfondire questo tema delle aspettative con me:
👉PRENOTA LA TUA CHIAMATA CONOSCITIVA GRATUITA CON ME
Il mio minipercorso sul selfcare in promo fino al 31 luglio:
Secondo episodio della miniserie dedicata alle aspettative: questa volta andiamo a fondo sulle nostre aspettative verso gli altri!
Per fare questo non possiamo non parlare di relazioni.
E per parlare di relazioni non possiamo non parlare di comunicazione.
Uno dei pilastri fondamentali per la crescita personale.
In questo episodio non solo ti parlerò di “teoria” ma ti darò spunti pratici per cominciare da subito a migliorare le tue relazioni e a gestire meglio le tue aspettative.
Buon ascolto!
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Altri episodi della miniserie:
🎧Episodio 75. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 1di3 Verso te stessa
E se vuoi approfondire il tema della comunicazione con me o ti interessa il mio lavoro:
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Primo episodio della miniserie dedicata alle aspettative e, vista la settimana in cui lo registro, non potevo che cominciare con le aspettative che abbiamo noi verso noi stesse.
Ascolta l’episodio per capire a cosa mi riferisco perché ti racconto della mia esperienza personale proprio di questi giorni e ti dirò come, secondo me, possiamo imparare a convivere con le aspettative perché, spoiler, è inevitabile averne, proprio per il nostro essere umani.
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Link citati nell’episodio:
Episodio 71. Non voglio che arrivi l’estate!
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‼️Attenzione! Annuncio anche qui la super PROMO per il mese di LUGLIO sul mio mini percorso SELFCARE CON VALE!!!
1 ora di sessione con me per fare un piano concreto per il tuo selfcare e mio supporto continuativo per 2 settimane!
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In questo episodio, io e mio figlio Edoardo, ti raccontiamo la storia di un giocatore di calcio eclettico e anticonformista: uno che andava spesso e volentieri controcorrente, anzi, da portiere, andava di corsa verso la porta avversaria per cercare il goal!
Un personaggio che mi ha colpita per il suo uscire dagli schemi e dai ruoli predeterminati per seguire la sua passione e i suoi desideri. Un po’ come facciamo con la nostra crescita personale!
È stato mio figlio Edoardo, appassionato di calcio, a farmi vedere per la prima volta un video di René Higuita ed è stato subito amore, ammirazione ed entusiasmo!
E poterne parlare in questo episodio proprio con Edoardo è stato stupendo!
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Link citati nell’episodio:
Inauguro con questo episodio la prima di una serie di interviste che vorrei fare mensilmente su questo podcast.
E comincio con una persona a me molto, molto vicina.😅
Parleremo di un videogioco, Minecraft, e del suo collegamento con la crescita personale.
Hai capito bene, proprio così: anche da un videogioco si possono trarre spunti per lavorare su noi stessi!
Sono sicura che ti divertirai e ti sorprenderai!
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