Diane Hielscher, BosePark Productions und LifeXLab
25 episodes
2 days ago
Wie gelingt es, nicht nur länger zu leben, sondern wirklich länger gut zu leben? In diesem Podcast begleitet dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Von Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion über Atemtechniken, Kälte- und Lichttherapie bis hin zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge – jede Folge schenkt dir konkrete Tools für mehr Energie, Resilienz und Lebensqualität.
„Länger Gut Leben“ hilft Dir, Longevity in dein Leben zu bringen: Weniger Stress, mehr Vitalität und nachhaltige Gesundheit. Mit praktischen Tipps aus Wissenschaft, Psychologie und moderner Longevity-Forschung zeigt Diane Hielscher, wie du Routinen entwickelst, die dich langfristig gesund, glücklich und erfüllt machen.
Eine neue Folge erscheint jeden Montag und Freitag. Du startest mit Diane in die Woche und in Dein Wochenende. Auf Spotify kannst Du die Folge ab sofort auch immer als Video sehen.
Diane Hielscher lebt in Berlin, ist Moderatorin beim Deutschlandfunk, Buchautorin und Gründerin von LifeXLab, der Plattform für Transformation.
Homepage von Diane Hielscher
Instagram Diane Hielscher
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Das mediale Zuhause für wissenschaftlich Sinnsuchende. Deine Streamingplattform für positive Psychologie, flexibles Denken und das Verständnis unseres Gehirns – LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.
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BosePark Productions GmbH produziert und vermarktet seit 2017 mit eigenen Studios in Berlin nationale und internationale Audio und Video Produktionen.
www.bosepark.comaktuelle Produktionen
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Wie gelingt es, nicht nur länger zu leben, sondern wirklich länger gut zu leben? In diesem Podcast begleitet dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Von Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion über Atemtechniken, Kälte- und Lichttherapie bis hin zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge – jede Folge schenkt dir konkrete Tools für mehr Energie, Resilienz und Lebensqualität.
„Länger Gut Leben“ hilft Dir, Longevity in dein Leben zu bringen: Weniger Stress, mehr Vitalität und nachhaltige Gesundheit. Mit praktischen Tipps aus Wissenschaft, Psychologie und moderner Longevity-Forschung zeigt Diane Hielscher, wie du Routinen entwickelst, die dich langfristig gesund, glücklich und erfüllt machen.
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Wusstest du, dass dein Hals der Schlüssel zu deinem gestressten Nervensystem ist? Eine simple 2-Minuten-Massage kann deinem Körper signalisieren: "Hier bist du sicher" – selbst an den chaotischsten Tagen.
In dieser Folge lernst du eine wissenschaftlich fundierte Vagusnerv-Übung, die du überall durchführen kannst – im Büro, vor wichtigen Meetings oder abends auf der Couch. Diane Hielscher erklärt dir, wie dein Vagusnerv wie ein "Internet im Körper" funktioniert und warum kreisende Bewegungen am Hals dein gesamtes System entspannen können.
Du erfährst, warum wir uns durch Serien-Binging und Social Media selbst stressen, wie du deinem Nervensystem durch einfache Berührung "Entwarnung" gibst und wann du diese Übung am besten in deinen Alltag integrierst. Alles, was du brauchst: deine Hände und zwei Minuten Zeit.
Diane Hielscher teilt nicht nur die Wissenschaft hinter dem Vagusnerv, sondern auch ihre eigene Erfahrung – ehrlich, warmherzig und ohne komplizierte Fachsprache. Diese Folge ist perfekt für alle, die nach simplen Wegen suchen, um im Alltagsstress bei sich selbst anzukommen.
Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de
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Eine Produktion von BosePark Productions GmbH
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