Euer Schlüsselbein massieren? Klingt ungewöhnlich – ist aber einer der effektivsten Gesundheits-Hacks für bewegungsarme Tage. An der Schlüsselbeingrube sitzen wichtige Lymphknoten, die euer körpereigenes Entgiftungssystem steuern. Wenn die Lymphflüssigkeit nicht richtig zirkuliert, werden Nährstoffe schlechter transportiert und Abfallstoffe nicht optimal gefiltert. Die Lösung? Eine sanfte, zweiminütige Selbstmassage, die ihr direkt in eure Morgenroutine einbaut. In dieser Episode bekommt ihr eine Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wo genau massieren? Wie viel Druck? Welche Bewegungen aktivieren die Lymphe am besten? Ich zeige euch die genaue Technik – so behutsam, dass ihr garantiert keine blauen Flecken bekommt, aber effektiv genug, um euer Immunsystem zu unterstützen. Besonders praktisch für alle mit Büro-Jobs, Vielreisende oder an Tagen, wo ihr vom Bett zum Schreibtisch und zurück wandert. Diese Lymphmassage bringt Schwung in euer System, wenn Bewegung fehlt. Der wichtigste Tipp gleich vorab: Trinkt danach ausreichend Wasser – eure Lymphe braucht Flüssigkeit, um ihre Arbeit zu machen. Keine komplizierten Tools, keine teure Ausrüstung – nur eure Hände, ein Spiegel und zwei Minuten eurer Zeit. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices