• Các hoạt động thể dục thể thao có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm đau. Thể dục thể thao cũng có thể giúp chúng ta cải thiện tâm trạng bằng cách tăng cường sản xuất serotonin, một loại hormone có tác dụng tạo cảm giác hạnh phúc.
• Sự thực tập biết ơn là một cách để tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Khi chúng ta thực hành biết ơn, chúng ta sẽ học cách trân trọng những gì chúng ta có và giảm bớt sự tập trung vào những gì chúng ta không có.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.