03 Bình Chữa cháy đầu tiên bạn cần biết để chữa lành và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chánh niệm là một trạng thái chú ý có ý thức, không phán xét về hiện tại. Nó là khả năng nhận thức được những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của chúng ta mà không bị cuốn vào chúng.

Thiền là một hình thức thực hành chánh niệm có hệ thống. Nó thường được thực hiện bằng cách ngồi yên, tập trung vào hơi thở hoặc một đối tượng cụ thể.

Tập thở là một cách đơn giản để thực hành chánh niệm. Nó có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu.

Công nghệ có thể là một công cụ hữu ích, nhưng nó cũng có thể là một nguồn căng thẳng và lo lắng. Khi chúng ta quá phụ thuộc vào công nghệ, chúng ta có thể dễ bị phân tâm, mất tập trung và cảm thấy cô lập.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.