Plongez dans une séance de relaxation guidée selon le training autogène de Schultz, une méthode reconnue pour induire un état profond de calme et de bien-être .
Durant ces 15 minutes, vous serez guidé(e) à travers des suggestions simples (chaleur, lourdeur, respiration…) pour aider votre corps à se relâcher et votre mental à s’apaiser.
Bienfaits du training autogène de Schultz :
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Amélioration du sommeil- Meilleure régulation des émotions
- Apaisement des tensions physiques
🎧 Une pratique idéale pour les personnes stressées, tendues ou en quête de recentrage.
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🙏 Prenez un moment pour vous reconnecter à votre calme intérieur.
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