Dans sa dernière chronique, Isabelle Pauly nous invite à explorer le secret du bonheur à travers une pratique simple mais puissante : vivre au présent. Elle nous rappelle l'importance de se connecter à son corps, à ses émotions et à ses pensées. En observant les moments de bonheur de notre vie, nous réalisons que ces instants ont tous un point commun : nous étions pleinement présents, sans nous laisser distraire par le passé ou l'avenir.
La Présence au Cœur du Bonheur
Isabelle partage un exemple personnel pour illustrer son propos. Elle se souvient d'un repas de famille où elle était entièrement présente, entourée des gens qu'elle aimait. « Je ne pensais ni au passé, ni à la veille, ni même à la matinée qui avait précédé ce déjeuner. Et je ne pensais nullement au lendemain. Je vivais pleinement ce moment dans la présence entourée des gens que j'aimais. » Ce moment de bonheur était marqué par une absence totale de préoccupations liées au passé ou au futur. Elle nous encourage à nous rappeler de tels moments et à les revivre en nous ancrant dans l'instant présent.
Les Bienfaits de la Présence
Vivre au présent permet de se libérer des émotions négatives comme la peur, la colère, la tristesse, mais aussi des soucis, de l'anxiété et du stress. En étant pleinement présent, nous ne sommes pas encombrés par ces sentiments qui peuvent souvent nous submerger. Isabelle nous rappelle que le secret pour vivre au mieux chaque moment, chaque journée, quelle qu'elle soit, c'est d'être au présent.
Comment Revenir au Présent ?
Pour nous aider à revenir au présent, Isabelle propose une méthode simple et accessible à tous. Elle nous invite à nous arrêter, à nous asseoir ou à rester debout, et à nous ancrer dans notre corps. Voici les étapes qu'elle nous propose :

1. Ancrage dans le Corps : Sentez vos pieds bien ancrés au sol.
2. Respiration : Prenez le temps de respirer profondément, en utilisant la respiration abdominale.
3. Posture : Redressez le dos et rentrez légèrement le menton pour étirer la nuque.
4. Observation : Fermez les yeux ou gardez-les ouverts et observez ce qui vous entoure. Regardez les gens, la pièce, les arbres, le ciel, les oiseaux. Peu importe l'endroit où vous êtes, prenez le temps de regarder et de respirer.
Pratiquer la Présence au Quotidien
En pratiquant cette présence au quotidien, nous pouvons trouver la sérénité et le bonheur, même dans les journées les plus chargées. Isabelle nous encourage à nous rappeler de temps en temps, dans la journée, de revenir simplement au présent. Elle nous souhaite une belle semaine, remplie de moments présents et sereins.
Conclusion
Le secret du bonheur réside dans notre capacité à vivre pleinement chaque instant. En nous ancrant dans le présent, nous pouvons nous libérer des préoccupations du passé et du futur, et trouver la sérénité et la joie. Isabelle Pauly nous invite à pratiquer cette présence au quotidien pour vivre une vie plus épanouie et heureuse.