Le Lahore Nadi Yoga est une forme de yoga enseignée à la Libre Université du Samadéva, fondée par Idriss Lahore. Cette pratique fait partie des enseignements psychocorporels de l'université, aux côtés du yoga de Samara et du Luyong Tao Te Kyi, une forme de Qigong. Le Lahore Nadi Yoga se distingue par son approche douce et accessible, adaptée à tous, de 3 à 99 ans, même pour ceux ayant des problèmes de santé.
Les Bienfaits du Lahore Nadi Yoga
Le Lahore Nadi Yoga vise à détendre les muscles, assouplir les articulations et libérer le corps des tensions. Les exercices, mouvements et postures simples sont conçus pour que chaque partie du corps en bénéficie. Cette pratique utilise des asanas avec une respiration abdominale spécifique, suivant une structure respectant un ordre biologique. Cela permet de rééquilibrer les systèmes circulatoires, musculaires, articulaires et nerveux, apportant bien-être, santé, calme, joie et équilibre intérieur.
Structure d'une Séance Type
Une séance type de Lahore Nadi Yoga suit un ordre biologique précis :

1. Immobilité Physique : Le pratiquant apprend à se poser en lui-même.
2. Anti-désorganisation Neurocérébrale : Reconnaissance des deux hémisphères cérébraux.
3. Stimulation Énergétique : Relance de la circulation énergétique via une triade de points énergétisants.
4. Repositionnement des Articulations : Préparation pour les exercices principaux.
5. Enadi Asana : Série d'exercices au cœur de la séance.
Les Séries d'Exercices
1. Série Assise (Cobra) : Agit sur les vertèbres cervicales et lombaires.
2. Série Dynamique (Nadiya Sana) : Debout, agit sur la colonne vertébrale, le sacrum et le bassin.
3. Série Allongée : Agit sur les vertèbres dorsales et les membres.

Chaque série est accompagnée d'une respiration spécifique et se termine par une relaxation pour apporter détente, régénération et revitalisation.
Effets sur le Psychisme
Le Lahore Nadi Yoga remet en place les micro-luxations articulaires des vertèbres, chaque vertèbre étant reliée à un organe, un système ou une ligne énergétique. Cela a un effet bénéfique sur l'ensemble du corps et du psychisme, aidant à clarifier la pensée et à améliorer la vision du monde.
Conseils Pratiques
Pour intégrer cette pratique dans la vie quotidienne, il est conseillé de :

- Décroiser les jambes quand on est assis.
- Poser les pieds à plat sur le sol.
- Redresser le dos et rentrer légèrement le menton pour étirer la nuque.
- Relâcher les épaules et ressentir tout le corps, des pieds jusqu'au sommet de la tête.
- Inspirez profondément et expirez, répéter cette pratique plusieurs fois par jour, même pour de courtes durées.
Conclusion
Le Lahore Nadi Yoga est une pratique accessible et bénéfique pour tous, apportant bien-être physique et mental. Intégrer ces exercices dans la vie quotidienne peut apporter une amélioration significative de la qualité de vie.