Deze ademhalingsoefening kun je gebruiken om stress, spanning en emoties los te laten en in een diepe ontspanning te komen.
Zoek voor deze oefening een rustige plek op waar je kunt zitten of liggen.
Ik vind het zelf prettig om bij deze oefening in en uit te ademen door mijn mond, maar het mag ook door je neus. Ontdek wat voor jou werkt.
Geniet van de tijd met jezelf!
*waarschuwing: doe deze oefening niet terwijl je aan het autorijden bent