Titel: Beachte mich - ich bin wichtig!
Im Mittelpunkt stehen – warum wir Aufmerksamkeit suchen und wie wir gelassener werden können
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen bewegt – auch wenn wir es selten laut aussprechen:
das Bedürfnis, immer im Mittelpunkt zu stehen.
Wir schauen uns gemeinsam an:
Warum wir nach Aufmerksamkeit suchen und warum das so menschlich ist.
Welche psychologischen Muster dahinterstecken – von Selbstwert über Bindung bis hin zu Persönlichkeitszügen.
Welche Ursprünge in Kindheit, Gesellschaft und Temperament eine Rolle spielen.
Und vor allem: wie du lernen kannst, gelassener mit diesem Bedürfnis umzugehen.
Ich teile mit dir konkrete Übungen, einen 8-Wochen-Plan für deinen Alltag und kleine Reflexionen, die dich unterstützen können, dich weniger von äußerer Bestätigung abhängig zu machen.
Wenn du dich manchmal fragst:
„Warum brauche ich so viel Aufmerksamkeit?“ oder
„Wie finde ich mehr innere Ruhe?“ –
dann ist diese Episode genau für dich.
✨ Warum Aufmerksamkeit wie Zucker ist – süß, aber nicht nachhaltig.
✨ Welche Rolle Bindungserfahrungen in der Kindheit spielen.
✨ Drei typische psychologische Muster: histrionische, narzisstische und bindungsbedingte Dynamiken.
✨ Praktische Schritte: Selbstbeobachtung, Verhaltensexperimente, Selbstmitgefühl.
✨ Ein 8-Wochen-Plan, um langfristig gelassener zu werden.
Wann fühlst du dich wirklich lebendig – im Mittelpunkt oder in tiefer Verbindung?
Welche Situationen lösen in dir das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit aus?
Wie könntest du in Zukunft auch ohne Bühne innere Sicherheit spüren?
Tagebuch-Vorlage: Beobachtungsbogen – Bedürfnis, im Mittelpunkt zu stehen (2 Wochen) [PDF, falls du ihn teilen möchtest]
Infos zu evidenzbasierten Therapieformen wie kognitive Verhaltenstherapie, Schema-Therapie und Achtsamkeitsübungen
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Und teile sie gerne mit Menschen, die manchmal das Gefühl haben, immer im Mittelpunkt stehen zu müssen – vielleicht finden auch sie hier wertvolle Impulse.
👉 Länge der Episode: ca. 30 Minuten
👉 Format: Solo-Podcast, entspannt, mit Übungen
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