#017 - El sueño en los adultos mayores

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Ligas Mayores

Blanche Cotlear

23 episodes

8 months ago

Ligas Mayores es un programa orientado a conversar sobre los temas que afectan a los adultos mayores y a quienes cuidan de ellos.

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#017 - El sueño en los adultos mayores

Ligas Mayores

28 minutes 42 seconds

2 years ago

#017 - El sueño en los adultos mayores

Es mentira que el adulto mayores necesiten menos horas de sueño. Los adultos mayores también necesitan 8 horas de sueño cada noche. Sin embargo, los adultos mayores tienen muchas veces el sueño fragmentado o duermen menos horas. En este episodio les explicamos por qué duermen menos muchas veces, y los efectos de dormir menos. Y finalmente, compartimos los 12 consejos que todos debemos de seguir para dormir mejor y descansar más nuestro cuerpo.

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