Witaj na kanale podcast LifeGRITAcademy. Nazywam się Marek Prusiński a mój kanał powstał z wizją inspirowania i motywowania ludzi do osiągania swoich celów i spełniania marzeń.
"Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko." – Albert Einstein. Decyzja należy do ciebie którą drogę wybierasz.
Wierzę, że w każdym z nas drzemie potencjał do niezwykłych rzeczy, a życie samo w sobie jest już przygodą, której nie możemy przegapić. Dlatego też, na moim kanale, rozmawiam z ludźmi, którzy osiągnęli spektakularne sukcesy w różnych dziedzinach życia, dzieląc się z nami swoją mądrością i doświadczeniem.
Nie ważne, czy chcesz osiągnąć sukces w sporcie, biznesie, czy życiu osobistym, na tym kanale znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak działać, aby spełniać się prywatnie i zawodowo.
Co dwa tygodnie w soboty, publikuję nowe odcinki podcastu, które dostępne są również na moim kanale YouTube.
Dziękuję Ci, że jesteś częścią społeczności LifeGRITAcademy i słuchasz moich podcastów.
All content for LifeGRITAcademy is the property of Marek Prusiński and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Witaj na kanale podcast LifeGRITAcademy. Nazywam się Marek Prusiński a mój kanał powstał z wizją inspirowania i motywowania ludzi do osiągania swoich celów i spełniania marzeń.
"Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko." – Albert Einstein. Decyzja należy do ciebie którą drogę wybierasz.
Wierzę, że w każdym z nas drzemie potencjał do niezwykłych rzeczy, a życie samo w sobie jest już przygodą, której nie możemy przegapić. Dlatego też, na moim kanale, rozmawiam z ludźmi, którzy osiągnęli spektakularne sukcesy w różnych dziedzinach życia, dzieląc się z nami swoją mądrością i doświadczeniem.
Nie ważne, czy chcesz osiągnąć sukces w sporcie, biznesie, czy życiu osobistym, na tym kanale znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak działać, aby spełniać się prywatnie i zawodowo.
Co dwa tygodnie w soboty, publikuję nowe odcinki podcastu, które dostępne są również na moim kanale YouTube.
Dziękuję Ci, że jesteś częścią społeczności LifeGRITAcademy i słuchasz moich podcastów.
45: Trening izometryczny w kontekście sportowym: Sekrety przygotowania motorycznego | Artur Pacek
LifeGRITAcademy
1 hour 25 minutes
1 year ago
45: Trening izometryczny w kontekście sportowym: Sekrety przygotowania motorycznego | Artur Pacek
Odcinek ten dostarcza kompleksowego spojrzenia na trening izometryczny i stanowi niezbędny zasób wiedzy dla zaawansowanych praktyków i trenerów, rehabilitantów, ale i również dla pasjonatów treningu siłowego, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje w tym temacie.
===================== 🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast? =====================
Artur Pacek to trener przygotowania fizycznego Reprezentacji Polski w siatkówce kobiet oraz koszykarskiej drużyny mężczyzn występującej w ekstraklasie. Trener koszykarzy grających w NBA, Eurolidze, NCAA, PLK oraz wielu reprezentacji m.in. Polski, USA, Litwy, Australii, Ukrainy, Czech, Turcji, Serbii, Finlandi, czy Szwecji.
Autor bestsellerowych książek z dziedziny przygotowania fizycznego: Getbetter Jump Program, Sekrety Przygotowania Motorycznego w Sporcie i 365 Zaawansowanych Podpowiedzi Treningowych.
Uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie i pierwszy polski trener przygotowania motorycznego podczas NBA Draft Combine.
Trener przygotowania fizycznego w Attack Athletics, ośrodku Tim’a Grover’a – trenera m.in. Michaela Jordana, Kobe’go Bryanta, Dwyane’a Wade’a.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?: =====================
W tym odcinku podcastu bardzo merytorycznie rozwijamy tematykę treningu izometrycznego, od teorii, do mechanizmów fizjologicznych po aplikacje praktyczne. Omawiamy zalety treningu izometrycznego, zarówno pod kątem neuromuskularnym, jak i metabolicznym.
Zanurzymy się w diachronii tego podejścia treningowego, by zrozumieć, jak historyczne konteksty wpłynęły na obecne zastosowania. Prezentujemy również metodyki diagnostyczne dla kwantyfikacji postępów oraz adaptacji specyficznych dla tej formy treningu.
Idąc dalej, klasyfikujemy różne rodzaje ćwiczeń izometrycznych i analizujemy ich rozmieszczenie w makro- i mikrocyklu treningowym.
Poruszane wątki:
Czym jest skurcz izometryczny: Rozpocznij swoją podróż od zrozumienia podstaw. Dowiedz się, co to jest i jak działa na mięśnie.
Jakie są najważniejsze zalety: Zobacz "duży obrazek" korzyści, jakie możesz osiągnąć dzięki treningowi izometrycznemu.
Historia treningu izometrycznego: Zrozum, jak i dlaczego ta forma treningu zyskała na popularności, i co możesz z tego wyciągnąć dla siebie.
Podział skurczów izometrycznych: Dowiedz się, jak klasyfikować i różnicować różne typy skurczów izometrycznych, aby maksymalizować ich efektywność.
Testowanie / w jaki sposób testować: Omawiamy, jak prawidłowo testować swoją wydajność i postępy w treningu izometrycznym.
Obszary adaptacji dzięki skurczom izometrycznym: Zastanawiasz się, jakie adaptacje zachodzą w organizmie dzięki tej formie wysiłku? Odpowiemy na to pytanie.
Klasyfikacja ćwiczeń izometrycznych: Poznaj różnorodność ćwiczeń i jak je strategicznie wpasować w twój plan treningowy.
Umiejscowienie ćwiczeń izometrycznych w różnych obszarach treningowych: Na koniec, zobacz, jak zintegrować trening izometryczny z innymi formami aktywności fizycznej.
===================== 💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast ===================== ⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00 ===================== Każdy odcinek podcast również w wersji video: ▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy ===================== 🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram:
LifeGRITAcademy
Witaj na kanale podcast LifeGRITAcademy. Nazywam się Marek Prusiński a mój kanał powstał z wizją inspirowania i motywowania ludzi do osiągania swoich celów i spełniania marzeń.
"Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko." – Albert Einstein. Decyzja należy do ciebie którą drogę wybierasz.
Wierzę, że w każdym z nas drzemie potencjał do niezwykłych rzeczy, a życie samo w sobie jest już przygodą, której nie możemy przegapić. Dlatego też, na moim kanale, rozmawiam z ludźmi, którzy osiągnęli spektakularne sukcesy w różnych dziedzinach życia, dzieląc się z nami swoją mądrością i doświadczeniem.
Nie ważne, czy chcesz osiągnąć sukces w sporcie, biznesie, czy życiu osobistym, na tym kanale znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak działać, aby spełniać się prywatnie i zawodowo.
Co dwa tygodnie w soboty, publikuję nowe odcinki podcastu, które dostępne są również na moim kanale YouTube.
Dziękuję Ci, że jesteś częścią społeczności LifeGRITAcademy i słuchasz moich podcastów.
