Jak ważne jest, abyśmy nauczyli się słuchać swojego ciała i odpowiadać na jego potrzeby. Dlaczego? Bo życie to podróż, a Twoje zdrowie to najważniejszy bagaż, jaki zabierasz ze sobą.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Ilona to Mgr fizjoterapii, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca akademicki: Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Warszawie oraz w Bydgoszczy, Studia Podyplomowe Centrum Kształcenia Kadr Sportowych przy współpracy z Collegium Humanum – Szkoła Główna Menażerska. Na kierunku „Gimnastyka Korekcyjno-Kompensacyjna”, prelegent i szkoleniowiec.
Ilona jest trenerką medyczną, trenerką personalną, fizjoterapeutką. To również instruktorka fitness, pilates, tańca i gimnastyki korekcyjnej.
Autorka wypowiedzi eksperckich do książek oraz czasopism z branży fitness i wellness. Ukończyła wiele kursów z branży fitness, fizjoterapii i dietetyki.
Pasja do tańca oraz chęć promocji ruchu wśród najmłodszych skłoniła ją do założenia swojej szkoły tańca Endorfina Kids. Ilona jest również organizatorką obozów tanecznych i odchudzających.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku koncentrujemy się na chorobach XXI wieku. Jakie są najważniejsze wyzwania dla naszego ciała? Skąd biorą się te schorzenia i jak możemy skutecznie im przeciwdziałać?
Bóle kręgosłupa, czy też osteoporoza - to tematy, które dotyczą wielu z nas. Ilona bardzo merytorycznie opowiada o metodach, które pomogą Ci zadbać o zdrowie kręgosłupa i skutecznie zapobiegać problemom z tym związanych.
Jak możemy nauczyć się dbać o profilaktykę i unikać kontuzji? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz właśnie w tej rozmowie. Dowiesz się, jakie znaczenie ma np oddech, praca przepony, postawa ciała, a nawet ergonomia pracy biurowej dla Twojego zdrowia.
Jak możemy zachować zdrowie i uniknąć kontuzji? Ilona dzieli się z nami niezwykle cennymi wskazówkami, które pozwolą nam zadbać o nasze ciało i prowadzić zdrowy tryb życia. To niezwykle wartościowa i praktyczna zarazem wiedza, której nie możemy lekceważyć.
Pamiętajmy również o najmłodszych! Wady postawy to problem, który zaczyna się już w dzieciństwie. Dowiesz się, jak możemy temu zapobiec i jak dbać o prawidłową postawę naszych pociech. To jest niezwykle istotne, aby zapewnić im zdrowy rozwój i szczęśliwe życie na przyszłość.
=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Ilony Ozimek
=====================
▸ Instagram: @ilonaozimek
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube:
https://www.youtube.com/@lifegritacademy=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram:
https://www.instagram.com/marekprusinski▸ Facebook:
https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/▸ Website:
https://lifegritacademy.pl
