
Hoy te presento el libro Vencer la depresión. Descubre el poder de las técnicas del mindfulness, escrito por Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal y Jon Kabat-Zinn.
En este episodio comparto una reseña incluyendo lo que propone el libro, cómo está estructurado y cómo estas ideas resonaron conmigo desde la experiencia.
No es solo para quienes han sido diagnosticados con depresión. Si estás pasando por tristeza, apatía, desánimo este episodio puede orientarte.
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