In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der psychischen Gesundheit - im Bereich Schlaf ein häufig unterschätztes oder verdrängtes Thema. Dazu habe ich die Psychologin Linda-Marlen Leinweber im Interview. Wir reden über: 1:15 Vorstellung 2:40 Abschalten am Abend - Wie geht das konkret 7:05 Thema Gedankenkarussell  9:30 Gesunden Umgang mit Stress und Strategien zur Entspannung erlernen 12:10 Wie verbreitet ist gesundes Stressmanagement und Achtsamkeit? 16:00 Was bedeutet Achtsamkeit, wie gelingt ein Einstieg in dieses Thema? 22:00 Wie lange brauche ich, um  Techniken und Methoden zu erlernen? 26:45 MBSR Achtsamkeitstraining 27:40 Power Pause - was bedeutet das? 29:50 Frühwarnsignale, mit dem Thema sollte ich mich mal beschäftigen? 36:45 Schlaf und Depressionen 41:45 Schlaf | Mentale Gesundheit | BGM 47:30 Abschluss Liebe Grüße Fabian ▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬ Zu Linda: ▶ https://www.lindaleinweber.com ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify ◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunes Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung! Themenwunsch?  ◾ podcast@schlafonaut.de ▬  Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬   ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch ► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy ► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching ⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten ▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042